Home Rimedi per il cortisolo Abbassamento

Il cortisolo è un ormone steroideo. La corteccia surrenale, una parte delle ghiandole surrenali, produce cortisolo. Quando i livelli di cortisolo sono elevati, può portare a certi tumori e altre malattie e condizioni. E 'importante per abbassare livelli elevati di cortisolo per mantenere le ghiandole surrenali e il corpo nel suo complesso funziona correttamente. Poiché molti farmaci tradizionali possono causare diversi effetti collaterali, molte persone scelgono di utilizzare rimedi casalinghi per abbassare i livelli di cortisolo. Anche se, tutte le persone con alti livelli di cortisolo dovrebbero consultare un medico e molto probabilmente richiedere un certo tipo di trattamento medico, rimedi casalinghi per abbassare i livelli di cortisolo possono essere un complemento utile per i metodi di trattamento tradizionali. Santo Basilio

Santo basilico è un'erba che può essere utilizzato come un rimedio a casa per abbassare i livelli di cortisolo. Questa erba è originario dell'India e ha diversi usi. Se usato quotidianamente, si dice di essere utile nel ridurre i livelli di cortisolo nel corpo. Quando i livelli di cortisolo sono abbassate, lo sono anche i livelli di zucchero nel sangue. Santo basilico può anche contribuire a ridurre e prevenire lo stress quando viene utilizzato per i livelli di cortisolo più bassi.
Pain Management

dolore può causare livelli di cortisolo a salire, anche semplici mal di testa. Se si è affetti da dolore cronico e dispone di un livello elevato di cortisolo, la gestione che il dolore può portare a un livello di cortisolo più bassa. Cose semplici come regolare, ginnastica dolce può aiutare molti tipi di dolori muscolari e articolari. Alcuni tipi di dolore devono essere trattati da un medico.
Eliminare la caffeina

caffeina può causare livelli di cortisolo a salire in modo da eliminare la caffeina dalla dieta può determinare un livello di cortisolo inferiore. Si dice che la caffeina è in grado di aumentare i livelli di cortisolo nel sangue da circa trenta per cento. Anche una drastica riduzione nel consumo di caffeina può causare un livello di cortisolo più bassa.
Esercizio fisico regolare

esercizio regolarmente può aiutare a livelli di cortisolo più bassi. Essa contribuisce anche a ridurre lo stress. Non è necessario eseguire un intenso esercizio fisico, e se non si esercita spesso è meglio iniziare lentamente. Inizia con lieve a moderato esercizio fisico, come camminare, e lo fa per circa 15 minuti e gradualmente costruire fino a 30 minuti almeno 4-5 giorni a settimana.
Dieta sana

Una dieta sana è essenziale per un corpo sano, ma aiuta anche ad abbassare i livelli di cortisolo. Mangiare una dieta ricca di cereali integrali, latticini, frutta e verdura possono aiutare a livelli di cortisolo più bassi. Gli alimenti che sono ricchi di acidi grassi essenziali e oli di pesce, come il salmone, sono anche detto di essere utile nel ridurre i livelli di cortisolo.