Depressione doppia rimedi olistici

Doppia depressione si verifica quando chi soffre di distimia anticipo nella depressione maggiore. Distimia è un lieve depressione, di lunga durata che si manifesta come una personalità negativa verso il basso. Dysthymics spesso credono che questo è solo il modo in cui sono - che la loro negatività è un trait.When depressione maggiore o clinica innata colpisce un distimico, i risultati possono essere molto scuro, che spesso conduce al suicidio. Sia olistica o allopatica, il trattamento è fondamentale. Mentre un certo numero di psicofarmaci si sono dimostrate efficaci, molti si preoccupano per il breve e lungo termine effetti del farmaco. E 'importante consultare uno psichiatra o un medico quando si tratta di qualsiasi forma di depressione. Mente

Un approccio olistico per la depressione è di compensazione e la guarigione della mente.

Un approccio tradizionale e ampiamente accettata è la psicoterapia, o "terapia a parlare." Sotto la guida di uno psicologo, psichiatra o terapeuta certificato, si può essere in grado di ottenere una migliore immagine di se stessi e cominciare a migliori sentimenti di indirizzo, cause profonde e di pensieri.

Ipnoterapia aiuta a sfruttare la potenza del sub- mente cosciente attraverso suggestioni ipnotiche.

Terapia del suono comporta l'uso di cuffie per ascoltare le registrazioni appositamente progettati, che innescano Delta e le onde cerebrali theta. Queste onde sono associati a trance e relax.

Journaling e arte terapia sono altri due modi per esprimere e registrare i pensieri e le emozioni nel processo di smistamento e di guarigione.
Corpo

S. Erba di Giovanni è un integratore naturale dimostrato di avere benefici anti-depressivi. Esso contiene l'iperforina chimica, che in giusta dose mostra risultati simili a quelli di prescrizione antidepressivi. Dosaggio tipico è di 900 milligrammi al giorno per la depressione clinica moderata e fino a 1.200 milligrammi al giorno per la depressione molto grave. Gli studi dimostrano anche che l'erba di San Giovanni può essere ancora più efficace se accoppiato con un altro integratore naturale, 5-idrossitriptofano, comunemente chiamato 5-HTP. Una dose tipica di 5-HTP dovrebbe essere da 25 a 100 milligrammi.

Altri trattamenti per il corpo includono vitamine del gruppo B, olio di pesce, yoga, esercizio significativo, arti marziali, terapia drumming, terapia della luce, Ayurveda, digitopressione, agopuntura e la pulizia detoxifications.
Spirito

Alcuni considerano la depressione una crisi spirituale e uno fisico. Affrontare esigenze e le credenze spirituali di uno può fornire un migliore senso di benessere.

Preghiera è un atto spirituale che trascende le religioni specifiche, paesi e culture. Allo stesso modo, la meditazione si trova non solo ad avere un effetto spirituale, ma gli studi clinici mostrano che ha effetti fisici tra cui l'aumento dei livelli di serotonina -. Che è la chiave per uscire di depressione

Energia di guarigione, Pranic Healing, tai-chi e psicoterapia transpersonale sono altri metodi molti usano per affrontare l'aspetto spirituale di guarigione e di superare la depressione.