Colesterolo alto & Natural Healing Informazioni

Avere alti livelli di colesterolo può creare problemi di salute che comportano un rischio per la salute. Si può contribuire a ridurre in modo sicuro i vostri livelli di colesterolo, modificando la dieta e subendo alcune modifiche di stile di vita. Acidi grassi essenziali

Omega-3 acidi grassi, che si trovano in olio di semi di lino e di pesce, può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e aumentare i livelli di colesterolo buono (LDL).


Avena Crusche

Mangia un sacco di alimenti che contengono fibre sotto forma di crusca di avena, come la farina d'avena, pane integrale e riso integrale. La fibra di crusca di avena può aiutare a ridurre il colesterolo.
Ridurre lo stress

yoga e la meditazione può aiutare a ridurre lo stress. Quando sei sotto stress, il vostro fegato creerà più colesterolo, in quanto il colesterolo è necessaria per la produzione di ormoni dello stress.
Alimenti da evitare

alimenti ad alto contenuto di colesterolo, quali quelli di origine animale (carni e latticini), e quelli che contengono grassi trans, come la margarina e cibi fritti, dovrebbe essere limitato. I grassi trans possono rendere i livelli di colesterolo aumento.
Supplementi e aglio

Il B vitamina niacina ha dimostrato di aumentare i livelli di colesterolo buono e allo stesso tempo diminuire il livelli di colesterolo cattivo. L'aglio aiuta a diminuire i livelli di colesterolo pure.
Precauzioni

Il colesterolo alto può essere un grave problema di salute. Avere i livelli di colesterolo controllati frequentemente e discutere con il medico di alternative sicure per ridurre il colesterolo.