Come fare un frullato di frutta con le erbe

Smoothies sono un pasto-in-uno, che lo rende un vincitore nel mio libro. Se sto avendo una mattinata frenetica mi piace improvvisare un frullato di frutta fresca e metterla in una tazza a-go come una tazza di caffè per la prima colazione in viaggio. Ma a volte mi sento ho bisogno di un po 'di più rispetto al latte normale e la combinazione di frutta. Per risolvere questo problema, ho anche aggiungere tè fresco alle erbe per aumentare il contenuto di medicinali e nutrizionali del frullato, che dà ancora più distanza in miglia. Ecco la mia ricetta standard. Cose che ti serviranno pagina 1/2 tazza di frutta congelata a scelta pagina 1/2 tazza di frutta fresca di scelta
3/4 di tazza di latte, latte di soia, latte di mandorla, latte di riso, ecc
1/2 tazza di tisana o tè verde pagina 1 misurino di proteine ​​in polvere di scelta pagina 1 cucchiaino. miele
foglie di menta o fette d'arancia fresco (opzionale) per Blender
Show More Istruzioni
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Io uso frutta congelata al posto di cubetti di ghiaccio nei miei frullati perché costruisce un sapore più ricco. È possibile scegliere qualsiasi frutta, erbe e proteine ​​in polvere che ti piace. La mia combinazione preferita comprende frullato fragole congelate, banana fresca, latte di soia, proteine ​​del siero di latte alla vaniglia e tè verde.
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Aggiungere tutti gli ingredienti in ordine al frullatore. In questo modo si aiutano a evitare grumi, quando è il momento di fondere.
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Pulse per diversi minuti fino a quando il frullato è ben amalgamato. Se è troppo densa, aggiungere un tocco più latte o succedanei del latte e amalgamare bene.
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Versare in un bicchiere e guarnite con foglie di menta o fette d'arancia fresche, se volete. O versare in una grande tazza di caffè riutilizzabile.