Come prevenire l'osteoporosi con le erbe

L'osteoporosi è una malattia silenziosa, progredendo a poco a poco nelle persone anziane e non presenta alcun segno di avvertimento fino a quando i scivola persona e si rompe un osso. A quel punto, è difficile sostituire il livello di massa ossea presente quando la persona era più giovane. Tuttavia, seguendo una buona dieta, avendo regolari test di densità ossea di un esercizio di routine e di peso-cuscinetto, e tra le erbe specifiche nel vostro piano di salute, è possibile mantenere la massa ossea e prevenire l'osteoporosi. Cose che ti serviranno
Pigweed
Equiseto
Trifoglio rosso
Alfalfa
Dandelion | Aglio
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Avere un primo screening della densità ossea presso l'ufficio del medico o clinica. La Croce Rossa Americana occasionalmente offre gratuitamente le scansioni di densità ossea per i loro donatori nel corso di una raccolta di sangue. Sapendo quanto sano le ossa sono è il primo passo per tenerli forte.
2

crescere o raccogliere amaranto selvatico per fornire una fonte facilmente digeribile di calcio. Questa pianta erbacea è gustoso quando al vapore, allo stesso modo si avrebbe preparato gli spinaci e ha un alto contenuto di calcio per rafforzare le ossa, riducendo la probabilità di sviluppare l'osteoporosi. I nutrizionisti suggeriscono che ottenere vitamine e minerali dalla nostra dieta è il metodo più efficace per l'assorbimento dei nutrienti.
3

Usa equiseto essiccato come un tè, o riempire capsule di gelatina con l'erba e prendere uno o due al giorno. L'uso di equiseto risale all'antica Grecia come rimedio per eccesso di sanguinamento e ulcere allo stomaco. La ricerca moderna indica che equiseto contiene silicio, un ingrediente utile per proteggere le ossa da perdita di calcio.
4

Sostituire estrogeni perso con trifoglio rosso. Questa erba contiene isoflavoni dolci che producono estrogeni nel corpo femminile. Inoltre, le donne che comprendono il trifoglio rosso prima della menopausa possono impedire menopausa precoce e ridurre il rischio di perdita di calcio dopo la menopausa.
5

raccogliere alcune foglie di tarassaco e aggiungerli al cavolo cotto a vapore o vapore da solo loro. In molte aree del mondo, dente di leone è una prelibatezza. Basta fare in modo di raccogliere le foglie dalle piante che sono privi di pesticidi. Dente di leone contiene alti livelli di boro, pensato per rafforzare la densità ossea.
6

fare un frullato verde al giorno per aumentare la vostra salute generale e fornire ossa ricche di sostanze nutritive. Unire le foglie di erba medica con le erbe precedentemente menzionati, gettare in una banana o una manciata di mirtilli e versare un po 'del vostro succo di frutta preferito per addolcire la bevanda.