Come utilizzare Semi di Chia per la salute

Per secoli, Aztechi, Inca e Maya usavano i semi di chia come componente principale della loro dieta. Oggi, i semi di chia sono ancora un alimento popolare fiocco. A causa delle proprietà nutrizionali e medicinali di questo cibo, le persone usano i semi di chia per motivi di salute. Istruzioni
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Perdere peso con i semi di chia con l'aggiunta di uno o due cucchiai in un bicchiere d'acqua o succo di mela. Attendere 15 minuti, mescolare e bere ogni giorno al mattino. I diabetici possono anche beneficiare utilizzando questa bevanda.
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Ridurre le calorie e la quantità di grassi saturi nel burro o altri spread con l'aggiunta di semi di chia.
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Preparare cibi arricchiti formula di bambino e di cibo, frullati, cereali caldi o uova per neonati e bambini da miscelazione gel chia in questi cibi o bevande. Fai il gel con l'aggiunta di semi di chia per l'acqua. Attendere fino a quando è gelatinosa, e quindi aggiungere al cibo. E 'una buona fonte di vitamina C, proteine, calcio, acidi grassi Omega-3, fibre e antiossidanti.
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Fai una bevanda energetica, mescolando un paio di cucchiaini di semi in un bicchiere d'acqua. Attendere qualche minuto e aggiungere il limone o lime per insaporire esso. Questo può essere utile per gli atleti che sono in formazione.
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Grind semi di chia e aggiungere a carni, insalate, pastella, focaccine, pane o zuppe di aumentare il valore nutrizionale di questi alimenti. I vantaggi di utilizzare semi di chia possono includere miglioramento della salute cardiovascolare e del colon. Essi possono anche abbassare la pressione sanguigna e risolvere i problemi digestivi.
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Usate semi di chia per la salute come una fonte alimentare di acidi grassi. Mangiare i semi di ogni giorno come spuntino per ottenere il fabbisogno giornaliero di acidi grassi essenziali.