Come utilizzare l'erba di San Giovanni per il trattamento dei disturbi del sonno

Nella società veloce e stressante di oggi, molte persone soffrono di disturbi del sonno e disturbi. Mentre ci sono molti rimedi prescrizione e over-the-counter tradizionali disponibili, alcuni dei loro effetti collaterali rendono difficile per funzionare. Per questo motivo, sempre più persone si rivolgono a rimedi olistici per disturbi del sonno. L'uso di erba di San Giovanni è un modo omeopatico per il trattamento di problemi di sonno. Cose che ti serviranno
300 mg. capsule di iperico
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identificare il tipo di disturbi del sonno si verificano. Mentre erba di San Giovanni ha dimostrato di migliorare la qualità complessiva del sonno, non è un agente che induce il sonno. E 'improbabile che aiutano a dormire per tratti più lunghi durante la notte.
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Parlate con il vostro medico circa i problemi di sonno e il vostro desiderio di trattarli con i rimedi omeopatici. Si può essere in grado di raccomandare un medico olistico che può aiutare a venire con un piano di trattamento completo, compreso l'uso di erba di San Giovanni.
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Assicurarsi che l'erba di San Giovanni sarà non interferire con l'azione di eventuali altri farmaci che lei assume. L'erba può interferire con l'assorbimento o l'efficacia di alcuni farmaci. Il vostro farmacista, medico o medico olistico può aiutare a determinare se si è a rischio.
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Visita il tuo negozio di cibi locali a guardare le diverse varietà di erba di San Giovanni a vostra disposizione. L'erba viene preparato in molti modi diversi, ma per vedere i migliori risultati per i disturbi del sonno, si consiglia di prendere in forma di capsule.
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Cercare un prodotto standardizzato che contiene il 3 per cento ipericina - il principio attivo di erba di San Giovanni - a 300 mg. Prodotti più standardizzati saranno identificati come tali in etichetta. La bottiglia può dire che il prodotto è stato elaborato per assicurare la stessa quantità di principio attivo in ogni dosaggio, il che significa che deve essere standardizzato.
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Prendete 300 mg. di erba di San Giovanni 3 volte al giorno per curare i vostri disturbi del sonno. Dal momento che l'erba ha proprietà antidepressive, probabilmente si noterà un aumento globale del benessere mentale, oltre ad un miglioramento della qualità del sonno.
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Siate pazienti. Come con qualsiasi altro trattamento, può richiedere un certo tempo per vedere i pieni effetti di erba di San Giovanni. Una volta che si accumula nel vostro sistema, che può richiedere da 2 a 6 settimane, si dovrebbe sentire i benefici.