Come riempire con probiotici Dopo una pulizia del colon

Dopo aver fatto una pulizia del colon in cui è stato eliminato potenzialmente una vita di rifiuti accumulati, il colon ha bisogno di essere nuovamente colonizzato con i batteri amici. Secondo il medico naturopata Richard Anderson, i probiotici sono necessari al corpo per la soppressione dei microrganismi che causano la malattia. Perché la vostra pulizia del colon probabilmente liberare il corpo di batteri buoni e cattivi, è necessario bilanciare il sistema di nuovo inizio con abitudini alimentari più sane. Cose che ti serviranno
Gli alimenti ricchi di fibra solubile
alimenti fermentati online integratori alimentari probiotici
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Mantenere la salute del colon
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mangiare molta di fibre dopo il vostro Colon Cleanse - una media di 25 grammi al giorno. Secondo colonzone.org, fibra solubile agisce come un probiotico, aumentando la quantità di batteri amici nel vostro colon. Buone fonti di fibra solubile includono fragole, agrumi, avena e riso.
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Aggiungi alimenti fermentati per la vostra dieta, il che contribuirà ad eliminare batteri cattivi nel tratto gastrointestinale. Alimenti fermentati includono kefir (mezzo intruglio orientale simile a yogurt bianco), crauti, yogurt colto e miso.
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prendere un integratore probiotico che si può trovare in un negozio di alimenti biologici. I migliori integratori probiotici per la salute del colon includono Bifidobacterium infantis, secondo Richard Anderson.
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Watch per i sintomi di uno squilibrio probiotici nel colon, che è più comune dopo una pulizia del colon o l'irrigazione del colon. I sintomi di uno squilibrio includono un desiderio di zucchero, reflusso acido, alito cattivo e le infezioni virali frequenti. Mangiare più cibi probiotici se si nota un tale squilibrio.
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continuare a mangiare una dieta sana ed equilibrata con un sacco di frutta fresca, verdure e probiotici. Ridurre le farine raffinate e zuccheri al fine di prevenire il vostro corpo di diventare ricoperta di batteri cattivi.