Come tagliare la caffeina

La caffeina può sembrare utile, ma in realtà è un ostacolo per una buona salute. La spinta si ottiene mediante l'ingestione di caffeina, se in una bevanda o uno spuntino, può essere il contrario dopo, lasciando il trascinamento quando meno te lo aspetti. Si può anche avere alcuni effetti collaterali negativi. Ecco alcuni modi per contribuire a ridurre il vostro caffeina. Potrebbe non essere facile, ma il vostro corpo vi ringrazierà a lungo andare. Cose che ti serviranno
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Può la caffeina
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Fare il punto della vostra assunzione di caffeina. La caffeina è in realtà un farmaco e come qualsiasi altro farmaco, il vostro corpo combattere contro di te quando si cerca di smettere. Prima ancora di provare, però, è necessario sapere dove hai trovato la caffeina. Caffè, tè o cioccolato sono i tre grandi, seguita da bevande energetiche. Anche molti dei farmaci di oggi contiene caffeina. Excedrin, Midol e Dexatrim tutti hanno la caffeina, in modo da controllare le etichette prima di utilizzare qualsiasi farmaco.
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Sostituto tisana per il caffè. Ginsing tè può fornire maggiore energia e prontezza di riflessi ed è anche molto gustosa. Tè alla menta ha anche un effetto energizzante sul corpo e ha il vantaggio di mal di testa rilassanti e lo stomaco sconvolto, entrambi i quali possono verificarsi quando si taglia la caffeina. Ephedra tè può alleviare la congestione dal naso sentimento, fuzzy-testa che molti svegli con, ed i suoi effetti possono durare fino a 24 ore.
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alzare il calore con Caienna. Cayenne può avere un effetto sorprendentemente stimolante su un corpo logoro. Inoltre, è stato dimostrato per aumentare il metabolismo, allevia il gas e rilasciare endorfine, che ti danno una sensazione lieve di euforia. Bere il tè o aggiungerlo come spezia per il vostro cibo.
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Prova aromaterapia. Alcuni profumi possono svegliarti e farti muovere, tra cui eucalipto, basilico, cannella, salvia e rosmarino. L'olio essenziale o candele con questi profumi possono avere lo stesso effetto di una tazza di tè.
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masticare su di esso. Bere e mangiare non sono l'unico modo per ottenere gli effetti di stimolanti naturali. Masticare menta o cannella gomma può avere lo stesso effetto di bere una tazza di tè alle erbe e talvolta è più conveniente.
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Preparati per alcuni effetti collaterali Anche se il tuo liberare se stessi di potenziali effetti collaterali negativi della caffeina -nutrienti esaurimento, l'interferenza con il DNA, insonnia, aumento della frequenza cardiaca - quando si taglia fuori la caffeina, è inoltre possono verificarsi effetti collaterali spiacevoli. Spesso quello principale è un mal di testa che non si chiuderà, ma i risultati a lungo termine da taglio caffeina valgono il dolore temporaneo.