Emicrania Detox

La Mayo Clinic definisce l'emicrania come "mal di testa cronico che può causare grande dolore per ore o addirittura giorni." Se si soffre di emicrania, si è consapevoli del fatto che questo dolore può essere debilitante. Molte emicranie sono così gravi che il malato non può funzionare normalmente, e la maggior parte cercano di trovare un luogo buio e tranquillo per recuperare. Ho un emicrania?

La Mayo Clinic spiega che l'emicrania può essere "preceduta o accompagnata da sintomi sensoriali o segni premonitori (aura), come lampi di luce, punti ciechi o formicolio alle braccio o della gamba. Un emicrania è spesso accompagnata da nausea, vomito, e l'estrema sensibilità alla luce e suono. "

essere consapevoli che un forte mal di testa non è necessariamente un attacco di emicrania, e può essere causa di un altro problema, come un'infezione del seno o di un altro, causa forse più pericoloso. Se si verifica un forte mal di testa e non sono stati precedentemente diagnosticati con emicranie, consultare un medico.
Evitare Emicrania Trigger quando possibile

Ci sono comportamenti consolidati o cibi che scatenano l'emicrania. Gli alimenti sono il cioccolato, vino rosso (in particolare i solfiti in essi contenuti), formaggi stagionati, soia, glutammato monosodico e noci. Un problema comportamentale comune che può indurre l'emicrania è la mancanza di sonno o di una perturbazione o brusco cambiamento nel vostro ciclo di sonno. Cambiamenti atmosferici come ad esempio un improvviso cambiamento di modelli meteorologici --- piovoso un giorno ventoso e secco la prossima --- può anche causare emicrania. Emicrania nelle donne possono essere causati anche da fluttuazioni ormonali.
Detox?

Cambiare ciò che si mangia può aiutare a evitare emicranie indotte dal cibo. Cominciare rimuovendo gli alimenti elencati sopra. Una disintossicazione più approfondita richiederebbe di rimuovere tutto dalla vostra dieta, tranne frutta, verdura, olio d'oliva e spezie per diversi giorni ad una settimana. Purtroppo, come le disintossica il corpo, le tossine rilasciate possono indurre una cefalea non emicranica. Aggiungere lentamente indietro di un cibo al giorno e vedere come il corpo reagisce ad ogni aggiunta. Iniziare con l'aggiunta di cibi integrali come cereali integrali, uova o di pollo. Evitare tutti gli alimenti trasformati prima di aver determinato i vostri cibi trigger.
Caffeina

La caffeina è utilizzata in molti trattamenti di emicrania, ma il ritiro da caffeina può anche causare mal di testa. Se si consumano caffeina, mantenere il consumo costante per evitare il ritiro. Se è possibile, eliminare dalla vostra dieta e utilizzarla solo --- o di farmaci che lo contengono --- quando consigliato da un medico.