Pulizia naturale & Detox

pulizia naturale e disintossicazione sono spesso raccomandati dai guaritori olistici. Disintossicare il corpo è l'eliminazione delle tossine e dei rifiuti per migliorare la salute e rafforzare il sistema immunitario. Pulizia naturale comporta l'uso di rimedi casalinghi e non tecniche mediche, come l'irrigazione del colon, per liberarsi delle tossine. Alcune persone seguono una breve disintossicazione o il programma di pulizia per alcuni giorni o una settimana, ma di solito è meglio cercare di disintossicare tutti i giorni. Fai la disintossicazione una parte della vostra routine quotidiana. Ci sono modi per purificare il corpo, che può essere facilmente implementato nel vostro stile di vita. Bere acqua e altri fluidi

bere liquidi che per l'organismo in diversi modi. Il corpo ha bisogno di un apporto giornaliero di liquidi per funzionare. Acqua riduce concentrazione di veleni e tossine nel corpo. I fluidi anche inserire tutte le zone del corpo dalle cellule ai tessuti ad organi e quindi rimuovere i detriti e di altri rifiuti nocivi. Ogni giorno bere 64 once di fluidi. Oltre all'acqua, si può anche bere succhi di verdura e succhi di frutta. Ma evitare la caffeina e alcool durante la pulizia totale del corpo.
Mangiare Fibra

Come parte del processo di disintossicazione si dovrebbe mangiare fibra per aumentare la frequenza dei movimenti intestinali. Molte tossine e rifiuti sono nel grande intestino. Fibra aggiunge alla rinfusa per sgabelli e li rende morbidi, in modo che possano facilmente passare attraverso il retto. Fibra allevia anche la stitichezza. Dr. Robert Schulze, un medico che è anche un sostenitore di guarigione alternativa, è convinto che la maggior parte delle malattie e le malattie sono causate da un colon pieno. Dr. Schulze si sente che una volta che il colon è ripulito di materia fecale, molte malattie, di disturbi autoimmuni e tumori a problemi di cuore e la pelle, può essere curata o migliorata. Malattie sono causate da tossine rimaste troppo a lungo nel colon. Cibi ricchi di fibre sono frutta e verdure a foglia verde. Secondo la Mayo Clinic, una persona dovrebbe avere da 20 a 35 grammi di fibre al giorno per mantenere la salute del colon corretto.
Esercizio di più

Non molte persone si rendono conto che l'esercizio è un buon modo per disintossicare il corpo. Da spargimento di grasso, il corpo elimina le tossine. Il corpo immagazzina tossine nei tessuti adiposi del corpo. Di essere in sovrappeso o che hanno eccesso di grasso corporeo, si tiene più tossine e rifiuti nel corpo. Qualsiasi tipo di esercizio fisico è utile a bruciare i grassi. Anche se di solito conducono una vita sedentaria, a piedi o yoga è fattibile per la maggior parte delle persone. Esercizi aerobici come la corsa o il ciclismo brucia calorie anche di più. Con la costruzione di un sudore si rimuove anche le tossine. Sudorazione rilascia tossine attraverso i pori. Facendo qualche forma di esercizio fisico ogni giorno di accelerare la combustione del grasso e il rilascio di tossine.