Una due giorni Detox

Mettere da parte un paio di giorni ogni mese per disintossicare il corpo e si può aumentare in modo significativo la vostra energia, aiutare macchie chiare dalla pelle, dare al vostro corpo il tempo di riparazione e diminuire le tensioni sul sistema digestivo. Mentre si fa una pulizia solo giorno è buono, di solito ci vogliono almeno due giorni per un programma di disintossicazione a rilasciare grandi quantità di tossine, secondo il Dr. Jill Rosemary Davies. Fattori di salute da considerare

fare un inventario di fattori di salute attuali che saranno ospitati dal vostro piano di disintossicazione. In caso di gravidanza o allattamento, diabetici o ipoglicemizzanti, stanno prendendo la prescrizione di farmaci o soffrono di allergie, il conto per le esigenze di tali condizioni, che formano il vostro programma di disintossicazione. L'obiettivo di disintossicazione è quello di diminuire la pressione sul corpo - non metterlo attraverso qualsiasi forma di trauma o di ignorare i suoi bisogni. Verificare con il proprio medico prima di iniziare una disintossicazione se avete preoccupazioni circa i potenziali rischi per la salute.
Dieta e bevande

Ci sono diversi modi per disintossicare il corpo attraverso il cibo che si mangia e ciò che si beve. Ogni programma di disintossicazione di base dovrebbe includere purificata o distillata acqua, succhi di frutta biologici, supercibi (come le alghe ed erba di grano), erbe aromatiche, frutta biologica e verdure biologiche. E 'ideale per mangiare pasti sia crudo che cotto, mentre facendo una pulizia e di scegliere una vasta gamma di frutta e verdura.

È possibile isolare il piano di disintossicazione per un organo specifico o sistema del corpo interamente basato su quello che si ingeriscono. Ad esempio, una disintossicazione rene-specifico dovrebbe includere i seguenti: limone biologico o lime, pepe di cayenna, foglie di tarassaco, foglie di prezzemolo, radice di ginseng siberiano e una varietà di frutta e verdura biologica di vostra scelta. Risultati migliori con una pulizia dei reni si verificherà se si rimuove quei frutta e verdura con acido ossalico (come il rabarbaro, bietole, spinaci e pomodori). Ci sono molte risorse a disposizione per trovare le diete per organo o organo-specifiche di sistema programmi di disintossicazione, se sei un principiante. I libri che ho citato come materiale di riferimento sono un ottimo punto di partenza.

Molte persone cercano anche il digiuno come parte del loro programma di disintossicazione. Attendere fino a quando hai fatto un paio di purifica disintossicazione prima di provare una di queste opzioni (a digiuno giornata intera o di un organo /organismo purifica specifici del sistema). Monitorare come il vostro corpo sta reagendo dopo il primo giorno di pulizia prima di continuare.
Esercizio

Un piano di esercizio sano è un aspetto importante di un programma di disintossicazione per quegli individui capaci di attività fisica. Esercizio sarà alleviare i sintomi creati da disintossicazione come mal di testa e dolori muscolari. Sarà anche accelerare il rilascio di tossine attraverso le ghiandole sudoripare. Jogging, ballare o andare in bicicletta sono buone opzioni per l'aspetto fisico del vostro programma di disintossicazione. Yoga, Tai Chi, Pilates e altre opzioni di esercizio a basso impatto è preferibile rispetto ad alto impatto allenamenti come squash o di sport di squadra. Ciò è dovuto alla quantità di stress alto impatto allenamenti creare all'interno del corpo.
Idroterapia, aromaterapia e Meditazione

Rilasciando le tossine dal vostro corpo avviene in diversi modi. Per rendere il vostro programma di disintossicazione successo possibile, una varietà di tattiche devono essere utilizzati per facilitare ciascuno dei modi il nostro corpo rilascia queste tossine. Idroterapia (la doccia, il bagno o al vapore), aiuta la circolazione del sangue e permette al corpo di combattere la congestione e le tossine di rilascio. Aromaterapia (oli essenziali, fiori ed erbe) può essere usata per rilassare il corpo e rinvigorire esso. La meditazione aiuta anche a rilassare il corpo e la mente, consentendo i sistemi del corpo a rilasciare le tossine. La combinazione di elementi di queste terapie con l'esercizio fisico e una dieta ben pianificata consentirà alle tossine di lasciare il vostro sistema ad una velocità maggiore.
Effetti

Effetti indesiderati comuni nel corso di una programma di disintossicazione può includere mal di testa, dolori muscolari, instabilità /umore emotivi altalene, pressione sanguigna più alta, minzione frequente e movimenti intestinali e febbre. Gli effetti collaterali cambiano a seconda del tipo di disintossicazione è in corso (i sistemi specifici del corpo e gli organi tendono ad avere alcuni effetti collaterali) e la quantità di tossine di essere rilasciato.

Effetti benefici comuni che si verificano dopo aver terminato un programma di disintossicazione includono una aumento di energia e vitalità, una spinta al sistema immunitario, sonno migliore, una migliore capelli e della pelle, riduzione dello stress e il potenziale di perdita di peso.