Come prepararsi per una pulizia del Giorno 10

pratiche di salute olistica includono la pulizia e regimi disintossicanti per il corpo. Una attività per coloro che cercano un miglioramento della salute e del benessere è quello di eseguire un corpo detergere. Dieci purifica giorno di solito consistono di limitare l'assunzione di cibo consumando una varietà di intrugli, come succhi di frutta, grandi quantità di anguria o anche pepe di Caienna. Preparate il vostro corpo prima del tempo per contribuire a facilitare il processo di pulizia. Istruzioni
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Scrivi la data per iniziare la giornata 10 pulire su un calendario che si visualizza regolarmente. Passando attraverso una pulizia è un'avventura eccitante e stimolante. Mentre non può essere divertente come una vacanza, una pulizia può sentire tutte le volte che trasforma. Impostare la data e darti il ​​tempo di prepararsi per il viaggio.
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eliminare le tossine che state mettendo nel vostro corpo. Preparatevi per il più grande successo di non consumare alimenti tossici aggiuntivo come la caffeina, zucchero, latticini e alcol poco prima di iniziare la pulizia.
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Bere acqua per rimanere idratati. Si può essere tentati di avere un ultimo "evviva", prima si sono limitati a vostra pulizia, ma questo sarà sconfiggere lo scopo di purificare il vostro corpo e può rendere il processo più fisicamente doloroso. Quando il tuo corpo elimina le tossine naturalmente attraverso una 10 giorni pulizia, può creare sintomi simil-influenzali. Le tossine più il tuo corpo deve affrontare, più è probabile che potrebbe sentirsi male.
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raccogliere tutte le forniture necessarie. A seconda del tipo di 10 giorni detergere farete, potete avere bisogno di una centrifuga o alcune forniture alimentari come proteine ​​mix frullato. Fare le ricerche necessarie sul vostro particolare pulizia in modo da sapere che cosa avete bisogno per il successo. Assicurando di avere tutto a disposizione ti aiuta a tenere in pista e meno probabilità di slack se un articolo non è disponibile facilmente a portata di mano.
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Preparatevi mentalmente. Nel corso di una 10 giorni pulizia, si dovrà affrontare la fame, la negazione dei vostri desideri e disagio eventualmente fisico. Deterge, mentre di natura fisica, pulire anche la vostra mente. La pulizia può far apparire vecchie questioni in modo da tenere un diario per un paio di settimane prima. Scrivere su come ti senti circa la pulizia e prendere nota del perché lo si sta facendo. Quando si sente frustrato, si può guardare indietro sui vostri appunti e incoraggiare voi stessi per andare avanti.