Come focalizzare la vostra Chakra

Il chakra si riferisce ad un punto del corpo in cui le funzioni corporee e l'energia psichica o spirituale combinano. Questi sono comunemente usati nelle pratiche buddiste e indù. Concentrandosi vostri chakra richiede pratica, la meditazione e la capacità di concentrarsi sulla guida di energia in tutto il corpo. Ci sono molti punti chakra in tutto il corpo, ma le principali 11 chakra si trovano lungo la colonna vertebrale. Cose che ti serviranno
tappetino Yoga
Show More Istruzioni
1

Sit sul tappetino yoga, mantenendo la schiena dritta e le gambe incrociate.
2

Visualizzate il vostro chakra della radice sulla base della colonna vertebrale si estende nel terreno.
3

Visualizzate il vostro chakra della corona sulla parte superiore della testa si estende fuori e dentro l'universo.

4

visualizzare il tuo altre nove chakra, che corrono in linea retta lungo la schiena, che si estende davanti e dietro di voi.
5

Ora visualizzare tutti i tuoi chakra ricevere energia da l'universo intorno a voi. Queste energie stanno potenziando le forze vitali vitali.
6

Chiudi gli occhi e inspirare profondamente. Tenere questo per un secondo.
7

Espirate lentamente. Ripetere questo processo di inspirazione ed espirazione respirazione più volte.
8

Quando inspirate, immaginate che si sta disegnando il respiro attraverso il vostro chakra della radice ed espirare attraverso la parte anteriore e posteriore del secondo chakra.
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Ripetere il punto otto, per il terzo attraverso il 10 ° chakra. Utilizzare più di un respiro se si sente che è necessario per ogni chakra.
10

Portare il respiro attraverso il vostro chakra della radice, rilasciate attraverso il vostro chakra della corona per diversi respiri, estendendo ulteriormente la vostra energia ogni volta.
11

aprire lentamente gli occhi e respirare normalmente.
12

Venite in posizione eretta per concludere la meditazione.