Jogging Dopo aggiustamenti chiropratici

Come è il caso con la maggior parte dei problemi di salute, anche se non per andare a fare jogging, dopo aver ricevuto un aggiustamento chiropratico è una questione personale. Quando si decide se fare jogging post-regolazione, è importante valutare il proprio livello di forma fisica, la posizione e la gravità della sua ferita e la raccomandazione del vostro chiropratico. Trattamento chiropratico

Le persone che scelgono di vedere chiropratici andare per una miriade di ragioni, dalla schiena, gambe e dolore al collo per la sindrome dell'intestino irritabile. Aggiustamenti chiropratici sono progettati per alleviare la pressione nervosa e riallineare giunti per la funzione ottimale. Alcuni pazienti scelgono di visitare i loro chiropratici per un piano di manutenzione regolare, mentre altri scelgono di ricevere aggiustamenti solo quando si sentono i sintomi o sono feriti.
Esercizio

Niskayuna Life Chiropractic raccomanda esercizio quotidiano come uno dei modi migliori per migliorare la salute della colonna vertebrale, inclusi i muscoli circostanti, i legamenti e sistema nervoso. L'esercizio fisico può aiutare a stimolare la guarigione e creare le condizioni ottimali per la prevenzione degli infortuni. Purtroppo, lesione traumatica o eccessivo può mettere i freni su un intenso esercizio di routine. Se questo accade, è importante rimanere attivi, moderando il vostro esercizio fisico regolare. Corsa e jogging potrebbe causare un impatto troppo a una colonna vertebrale lesa.
Alternative

jogging può causare shock per le articolazioni del corpo. Se un chiropratico consiglia di non fare jogging dopo la vostra registrazione, o se si sente molto dolente, poi a piedi potrebbe essere un'alternativa migliore. Il corpo guarisce meglio quando si rimane attivo, in modo da scegliere a basso impatto, movimenti dolci. Secondo MayoClinic.com, impegnandosi in esercizio a basso impatto può aiutare a migliorare i sintomi del dolore schiena. La clinica raccomanda di camminare e di rafforzamento del core, che comprende la parte bassa della schiena e dell'addome. Ascolta il tuo corpo e la marcia indietro sulla intensità di esercizio durante un sintomo flare-up.
Evitare di re-infortunio

Se sei un jogger dedicato, può essere molto frustrante per fermare fare jogging a causa di una ferita dolorosa. Per quanto allettante come può essere quello di "scorrere" il dolore, essere sicuri che non si esegue il rischio di ri-ferirsi. Camminare a ritmo sostenuto, i pesi e gli esercizi a terra possono aiutare a costruire e risanare le zone danneggiate. L'introduzione di fare jogging solo gradualmente e con la consulenza di un sanitario qualificato aiuterà il vostro corpo a guarire e di evitare ulteriori lesioni.