Chiropratico & Utilizzazione calibrati palle pesanti

La gente visita un chiropratico quando si sentono il dolore in una certa zona del loro corpo, di solito nella parte posteriore, collo, braccia o gambe. Il chiropratico può regolare il vostro corpo per alleviare la tensione e l'accumulo di nodi in quelle zone, ma può anche insegnare il rafforzamento allenamenti che impedirà il dolore e l'accumulo di tensione nel futuro. Alcuni di questi rafforzamento allenamenti includono l'uso di due piccole sfere ponderati che si adattano a ciascuna delle vostre mani, e altri includono l'utilizzo di un unico grande palla medica. Corpo Rafforzare

Praticamente ogni professionista sanitario concorda che l'esercizio fisico è fondamentale per la salute globale, secondo Lifestyle rivista Chiropratica di oggi. A causa di questo, più chiropratici stanno lavorando su una base regolare e poi condividere le loro esperienze con i loro pazienti. Chiropratici su questo sito affermano che la formazione di base è più importante, perché se il nucleo è forte, la salute della colonna vertebrale è migliorata e pazienti si sentirà meno dolore in tutte le zone del corpo. Inoltre, essi affermano che cardio allenamenti non sono sufficienti a invertire ciò che la gravità fa al corpo. Occorre una formazione peso per migliorare la qualità della vita. Ecco perché chiropratici implementare esercizi ponderati nelle loro pratiche.
Balls calibrati

Alcuni chiropratici hanno i loro pazienti usano piccole sfere di esercitazione ponderate per aumentare la resistenza e la forza in alcune zone del il corpo. Le palle sono abbastanza piccolo da stare nel palmo di una mano, si saziano di materiali morbidi che permettono ai pazienti di loro tengono in modo facile e il peso può aumentare in quanto i pazienti aumentano la loro forza. Inoltre, le palle ponderati possono essere acquistati dai pazienti da usare a casa, e sono piccolo e comodo per portare in ufficio, in auto o ovunque un paziente viaggi. Gli esercizi che il chiropratico insegna in ufficio possono quindi essere utilizzati anche a casa. | Photos.com esercizi calibrati

Un rafforzamento esercizio che il chiropratico potrebbe mostrarvi con le palle ponderati è per i polsi e gli avambracci. Si posiziona le braccia su una superficie piana, permettendo i polsi a penzolare fuori alla fine. Tenendo una palla ponderata in ogni mano, è piegare i polsi verso il basso fino a fine corsa e tenere premuto per 10 secondi. Poi si solleva i polsi su fino a fine corsa e tenere premuto per 10 secondi, e poi si gira i polsi a ogni lato fino a fine corsa e tenere premuto. Questo rafforza il muscolo del polso e impedisce tunnel carpale. Altri esercizi sono disponibili per rafforzare le spalle, collo, schiena e ginocchia.
Medicine Ball

Un altro tipo di palla ponderata che i chiropratici usano sui loro pazienti è una palla medica o palla di stabilità. Queste sfere sono di grandi dimensioni e pesano fino a 25 libbre. Chiropratici possono mostrare ai pazienti esercizi da fare su una palla medica che migliorano il loro equilibrio, potenza e stabilità, secondo DrStreet.com. Non appena si trovano sulla palla, le gambe e il contratto abs per mantenere equilibrata. Pertanto, sit-up e altro tipo di esercizi sono esaltate su una palla, ed i muscoli del core e la schiena sono rafforzati su livelli più alti rispetto alle esercitazioni periodiche sul pavimento.
Stabilità Esercizi

Esercizi sulla palla di stabilità rafforzerà il vostro core e di aprire la schiena. Ad esempio, il chiropratico potrebbe avere ci si siede sulla palla e poi rotolare giù fino a quando la schiena è contro la palla. Questo da solo stabilizza il corpo sulla palla e contrae i muscoli addominali, aumentando la vostra forza di base. Quando il tuo cuore è abbastanza forte, è il tuo lavoro fino a fare sit-up, mentre posizionato sulla palla come questo. Il chiropratico potrebbe anche essere che sedersi sulla palla e poi piegare all'indietro in modo che le mani ed i piedi toccano il terreno e la schiena è piegato sopra la palla. Si potrebbe anche definire con lo stomaco contro la palla e le mani ei piedi per terra. Questi tratti permettono la schiena di aprirsi e alleviare la tensione.