Ball Esercizi Baoding cinesi

Baoding palle cinesi, noto anche come Ben Wah o esercizio palle cinesi, sono uno strumento terapeutico per il rafforzamento e la creazione di agilità nelle mani, le braccia e le dita - e per rilassarsi altre zone del corpo. Baoding palle, risalente alla dinastia cinese Ming, stimolare i punti di pressione nelle mani, fornendo in tal modo gli organi con i benefici per la salute di digitopressione, secondo la filosofia medica cinese tradizionale. Novizio Esercizio

Inizia con due piccole sfere Baoding. Pratica ruotare le palle in senso orario attorno al palmo interiore. Aumentare le dimensioni delle palle una volta che si è abituati a rotazione i piccoli circa i palmi delle mani senza sferragliante insieme. Quando si è bravi a ruotare in senso orario, passa a una rotazione in senso antiorario. Ruotando le palline con le dita flette i muscoli del avambracci, dita e le mani, aumentando la forza di quei muscoli. È inoltre possibile praticare pizzicando una palla tra le dita pollice, anello e puntatore, e poi lanciandolo nel palmo dell'altra mano.
Placement Esercizi
esercizi Placement

coinvolgere sistemazione e ruotare le palline sopra punti di pressione sul corpo per alleviare la tensione, il dolore e stimolare i linfonodi. Ad esempio, il posizionamento delle palle sotto l'arco del piede in grado di stimolare i punti di pressione non e aiuto nel trattamento del dolore causato da fascite plantare. Per alleviare il dolore al collo, una palla Baoding può essere arrotolato sopra il punto sulla nuca dove incontra il cranio. Il movimento massaggiante coinvolti in questi esercizi di collocamento rilassa i muscoli e tendini. Piccole sfere Baoding può essere collocato anche tra le dita per rafforzare e massaggiare.
Multipla Palla Esercizi

esercizi avanzati migliorare la destrezza delle dita e delle mani e richiedono più abilità perché si aggiungono palline supplementari. Lavorare fino a ruotare più palle Baoding, come si può in ogni mano, in senso orario e antiorario. Più impegnativo è combinare l'uso di entrambe le mani per ruotare più palle. Come qualsiasi altro esercizio palla Baoding, questo richiede di iniziare con un piccolo numero di palle e di lavoro fino a come molti come si può tenere con entrambe le mani.