Potenza respirazione Tecnica

Le tecniche di respirazione sono utilizzati per vari motivi , come il rilassamento , il controllo e l'energia . Potenza respirazione è un tipo di tecnica di respirazione che facilita l'ansia e calma i nervi . Una volta che il potere di respirazione è stato masterizzato con la pratica costante, può essere utilizzato durante i periodi di stress o di panico per ripristinare sentimenti di calma . Può essere difficile da imparare potere respirare in un primo momento , ma dopo molta pratica , diventerà facile da fare . Istruzioni
1

Respirate lentamente attraverso il naso , e trattenete il respiro .
2

uscita il respiro attraverso la bocca .
3

pratica i passaggi uno e due un paio di volte . Immagina si sta respirando a qualsiasi tensione che le è stato trattenendo . Questo visiva può aiutare con sollievo dallo stress .
4

iniziare immediatamente la respirazione attraverso il naso e la bocca più rapidamente senza trattenendo il respiro .