Guida ayurvedico per Restless Leg Syndrome

sindrome delle gambe senza riposo è una condizione neurologica che provoca un desiderio irrefrenabile di muovere le gambe durante il tentativo di sedersi, riposare o dormire. Secondo ayurvedacollege.com, vivendo uno stile di vita ayurvedico a bilanciare il sistema nervoso del corpo, permettendo la sindrome delle gambe senza riposo a diminuire e il tuo corpo di guarire. Ayurveda è stato derivato in India più di 5.000 anni fa, come il loro sistema tradizionale di medicina, e ora è diventato un tipo popolare di medicina alternativa in tutto il mondo. Erbe

Secondo ayurvedacollege.com, erbe può calmare diversi aspetti del corpo e l'energia del corpo, che potrebbe prevenire i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo. Esempi di erbe che aiutano la sindrome delle gambe senza riposo sono sedativi nervini, che comprendono papalina e jatamamsi; tonici nervini, che comprendono ashwaganda e Shankhapushpi; rasayanas, che comprendono ashwaganda e amalaki e dipanas fredde, che comprendono finocchio, aneto e aloe vera. Alcune di queste erbe, come aneto e succo di aloe vera, può essere acquistato nei negozi di alimenti naturali. Le erbe più rare possono essere acquistati on-line in forma di pillola.
Dieta

sindrome delle gambe senza riposo è causato da un problema di Vata, che è un flusso verso il basso di energia nel corpo, secondo a mapi.com. Le gambe diventano attivi in ​​momenti inopportuni quando tutta l'energia del corpo scorre nelle gambe. Per alleviare questo problema Vata, ayurbalance.com suggerisce di mangiare una dieta equilibrata Vata. Questo include evitando cibi secchi come cracker e cereali freddi, aggiungendo il burro o l'olio d'oliva in quantità moderate di verdure saltate o pasta, mangiare un sacco di cibi cotti, caldi e tra cui una varietà di spezie, verdura e noci.


Yoga Poses

Ayurvedacollege.com raccomanda di yoga che provocano un flusso equilibrato di energia in tutto il corpo, per alleviare un sovraccarico di energia nelle gambe. Questi includono pose che il lavoro dei muscoli della coscia, e coloro che flettere ed estendere il plesso solare e del bacino. Prova a tenere una posizione di squat, con le braccia tese in aria. Poi, lentamente piegarsi in avanti e toccare le dita dei piedi. Posa faccia a terra, sollevare il busto da terra e tenere. Seduto a terra con le gambe di fronte a voi, piegare una gamba sopra l'altra gamba e ruotare il corpo verso la gamba piegata. Tutti questi pose rilascerà lo stress e l'equilibrio energetico.
Modifiche stile di vita

Insieme con le erbe, dieta ed esercizio fisico che l'Ayurveda raccomanda, semplici cambiamenti nello stile di vita dovrebbero essere fatti per assistere ayurveda in lavora per rilassare i muscoli e ad aiutare a addormentarsi durante la notte. Semplici modi per farlo prevedono di evitare la caffeina e l'alcol, soprattutto la sera, stabilire una routine quotidiana per mangiare e andare a dormire alla stessa ora ogni giorno per addestrare il vostro corpo, di andare a letto presto ogni sera in modo che, anche se ci vuole un po ' di addormentarsi, è comunque possibile ottenere una quantità adeguata di sonno, e la pratica di respirazione profonda e la meditazione per 30 minuti al giorno

Referenze
  delle gambe senza riposo. Sindrome: un ayurvedica e Prospettiva
  Restless Leg Syndrome e Vata
  Balancing Vata Dosha: Dieta
Risorse
  Trattamenti per RLS
alternativi

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