Come migliorare la salute delle articolazioni con l'Ayurveda

salute comune è essenziale per una mobilità ottimale. Purtroppo, come l'età, le nostre articolazioni anche l'età, provocando dolore che può variare da un fastidio minore gravemente invalidante. Con un approccio proattivo è il modo migliore per prevenire dolori articolari, ma se si sta già sperimentando il dolore alle articolazioni, secondo i principi ayurvedici può aiutare a sentirsi meglio. Istruzioni
1

Stimolare la digestione per ottenere in movimento la circolazione del vostro corpo e ottenere le tossine fuori. Mangiare verdure fresche, zuppe calde e cereali integrali per ottenere il vostro sistema digestivo di eseguire in modo ottimale. Iniziate la giornata con frutta caldi come mele e fichi.
2

Scaldare una combinazione di succo di zenzero e olio di ricino. Bere questo prima di iniziare la vostra giornata. Inoltre, bere tè caldo stimolante a base di erbe e spezie, come il cumino, finocchio e menta, per tutta la giornata.
3

Massaggi le articolazioni con olio caldo costituito da una combinazione di aglio e olio di sesamo. Spostare la parte piatta delle dita sopra le articolazioni in piccoli cerchi.
4

lubrificare le articolazioni con posizioni yoga. Inoltre, fare passeggiate brevi per prevenire le articolazioni da irrigidimento.
5

Ridurre il peso per ridurre al minimo lo sforzo messo sulle articolazioni.
6

Fare un bagno caldo ogni giorno e muovere le articolazioni, mentre sotto l'acqua. Aggiungere l'olio di camomilla e olio di sesamo al vostro bagno per ridurre al minimo i sintomi.
7

ridurre lo stress nella vostra vita. Lo stress può esacerbare i sintomi associati con l'artrite e altri disturbi comuni.