Come aumentare l'immunità con l'Ayurveda

Un sistema immunitario indebolito si apre il corpo di batteri e virus pericolosi, che possono mettere a repentaglio la vostra salute e il benessere. Per scongiurare tali disturbi, il sistema immunitario deve essere conservato in condizioni ottimali. Per aumentare la propria immunità, la possibilità di integrare i principi di Ayurveda nella vostra vita quotidiana. Istruzioni
1

riconoscere che la transizione tra le stagioni mette lo stress sul sistema immunitario e rende più suscettibili alla malattia. Fate particolare attenzione su voi stessi durante queste transizioni.
2

migliorare la funzione generale del sistema immunitario, impegnandosi in routine di pulizia. Mangiare pasti leggeri composti da cereali, verdura e frutta per un paio di settimane durante l'autunno e la primavera. Bere molta acqua calda per lavare il vostro sistema.
3

concentrarsi sul rafforzamento del sistema immunitario durante l'inverno. Mangiare una dieta solida costituita da cibi caldi e bevande. Zuppe, stufati e frutta riscaldata mantenere la forza e aumenta le difese immunitarie.
4

Cook con spezie conosciute per rafforzare il funzionamento del sistema immunitario, tra cui cumino, finocchio, coriandolo, curcuma e zenzero.

5

regalati un massaggio con olio caldo al giorno. Continua con una doccia calda o un bagno.
6

avere abbastanza sonno per permettere i vostri organi per ringiovanire. Iniziate la vostra routine notturna con il tramonto. Aumentare con il sorgere del sole.
7

Integrare esercizio come lo yoga e camminare nella vostra routine quotidiana. L'esercizio fisico regolare migliora la circolazione e si muove costantemente le tossine dal corpo.