Esercizi per il collo pazienti Chirurgia

Gli obiettivi della riabilitazione dopo l'intervento sono due. In primo luogo, il paziente deve eseguire allenamento della flessibilità per ripristinare una corretta gamma di movimento nella zona interessata. Secondo, il paziente deve eseguire esercizi di rinforzo per ridurre la probabilità di un pregiudizio. Se hai avuto un intervento chirurgico al collo a causa di un infortunio o di altri mezzi, assiduamente seguire il vostro programma di riabilitazione per accelerare il recupero. Flessibilità Formazione

Perform collo formazione di flessibilità per ripristinare una corretta gamma di movimento al collo dopo la rimozione del tutore. Secondo la University of Iowa Hospital System, eseguire allenamento della flessibilità del collo ogni giorno durante il periodo di recupero. Iniziare eseguendo semplici tratti collo. Sedersi in una posizione comoda e naturale (con il mento rimboccato e le orecchie direttamente sopra le spalle). Iniziare il movimento di flessione in avanti al collo in modo che il mento è in contatto con il petto. Tenete presente per cinque secondi pieni. Da lì, girare la testa a sinistra, per quanto è possibile, senza disagio. Mantenere questa posizione per cinque secondi pieni. Da lì, ritornare la testa in posizione neutra, quindi inclinarlo verso il lato in modo che il vostro orecchio è a contatto con la spalla. Tenere qui per un finale cinque secondi. Ripetere altre due volte (per un totale di tre set), poi invertire e ripetere tutte le punte a destra pure.
Training

Eseguire forza formazione per il collo per aumentare la resistenza della zona di ulteriori lesioni. Mentre seduto in una posizione comoda guardando in avanti con il mento rimboccato e le orecchie sopra le spalle, mettere la mano sinistra leggermente sul lato sinistro della testa e premere leggermente contro il lato della testa. Resistere alla forza con i muscoli del collo, mantenendo la testa a posto. Mantenere la resistenza da 5 a 10 secondi prima di invertire, ripetendo il trapano con la mano destra sul lato destro della testa. Dopo l'esecuzione su entrambi i lati, ripetere il trapano per la parte anteriore e posteriore, nonché, utilizzando entrambe le mani sulla fronte e il retro del cranio per fornire ulteriore resistenza. Passare attraverso l'intero trapano tre o quattro volte per ogni sessione di formazione, aumentando gradualmente la quantità di pressione che fornisci con le mani come la vostra forza collo costruisce.