Come Tempo Sintomo miglioramento dopo smettere di fumare

Quando si smette di fumare, il corpo comincia recuperando la sua salute subito. I vantaggi iniziano in pochi minuti e proseguire per il resto della tua vita. I fumatori che smettono di scoprire che la loro salute migliora in pochi giorni o settimane, e quelli che rimangono i non fumatori possono ridurre il rischio di malattia in modo significativo in un anno. Più a lungo si va senza fumare, maggiori sono i vantaggi di smettere. Istruzioni
1

Contare 20 minuti dopo l'ultima sigaretta. Questo è quanto tempo ci vuole per la vostra frequenza cardiaca e la pressione sanguigna per tornare a livelli normali.
2 conte

12 ore dopo l'ultima sigaretta. Questo è quanto tempo ci vuole per il livello di monossido di carbonio nel sangue di tornare alla normalità.
3

Segna il calendario per due o tre settimane dopo l'ultima sigaretta. Intorno a questo tempo, la tua funzione polmonare e la circolazione sanguigna migliorerà.
4

Segna il calendario per nove mesi dopo l'ultima sigaretta. A questo punto, tosse e mancanza di respiro non dovrebbe più essere un problema. Le ciglia nei polmoni avrà riacquistato la funzione normale, il che significa i polmoni possono ancora una volta di gestire muco, pulire i polmoni e combattere le infezioni.
5

Segna il calendario per un anno dopo l'ultima sigaretta. Si tagli da eccesso di rischio di malattia coronarica a metà.
6

Osservare anniversari a lungo termine. Cinque anni dopo aver smesso, il rischio di ictus è significativamente più bassa - forse a partire da un non fumatore di. Dieci anni dopo aver smesso, il rischio di morte per cancro del polmone è la metà di quello di un fumatore di. Il rischio di altri tumori fumo-correlate, come il cancro della bocca, della gola, della vescica, della cervice e pancreas, diminuire pure. Uscire per 15 anni e hai ridotto il rischio di malattia coronarica al livello di un non fumatore.