Suggerimenti per smettere di fumare

Il fumo ha molti rischi per la salute, tra cui malattie polmonari, cardiache e malattie dei vasi sanguigni, ictus, cataratta e il cancro ai polmoni. Non sono solo i fumatori che sono affetti da fumare, ma non fumatrici pure. Secondo il National Cancer Institute, ogni anno, il fumo passivo è responsabile di circa 3.000 morti per cancro al polmone tra i non fumatori statunitensi. Al fine di mantenere se stessi e gli altri sani, prendere in considerazione i diversi tipi di farmaci e la terapia per aiutare a smettere di fumare. Farmaci

Ci sono diversi farmaci che si possono prendere per aiutare a smettere di fumare. Un modo è attraverso la terapia sostitutiva della nicotina. Ciò comporta l'uso di sostituti della nicotina come gomme alla nicotina (Nicoderm CQ, Nicotrol, Habitrol), il cerotto alla nicotina (Nicorette), spray nasali (Nicotrol NS), losanga nicotina (Commit) o ​​inalatori (Nicotrol). L'American Heart Association ritiene che queste terapie di sostituzione, che funzionano fornendo piccole e costanti dosi di nicotina nel corpo senza i catrami ei gas velenosi presenti nelle sigarette, possono aiutare i fumatori a smettere, mentre alleviare alcuni dei sintomi di astinenza.

farmaci non-nicotina destinati ad un uso a breve termine comprendono il bupropione (Wellbutrin, Zyban) e vareniclina (Chantix). Queste pillole anti-fumo può aiutare a smettere di fumare, riducendo l'appetito e sintomi di astinenza. Anche se approvato dalla Food and Drug Administration, questi farmaci da prescrizione possono causare gravi effetti collaterali, come l'insonnia, mal di testa, nausea, vomito e gas.

Farmaci per lavorare in modo efficace, tuttavia, dovrebbe essere combinato con un ampio programma per smettere di fumare per aiutare i fumatori si concentrano sulla rottura loro dipendenza psicologica e di apprendere nuovi comportamenti e abilità di coping.
Terapia

Un'alternativa alla terapia sostitutiva della nicotina e farmaci di prescrizione è terapia. Ci sono diversi tipi di terapie a seconda delle vostre esigenze e preferenze.

Ipnosi è fatto da un ipnoterapeuta, che cerca di aumentare i vostri sentimenti negativi verso le sigarette. L'ipnoterapeuta si pone in uno stato di profondo rilassamento, in cui si è aperto ai suggerimenti che rafforzare la vostra determinazione a smettere di fumare.

L'agopuntura è una delle più antiche tecniche mediche conosciute ed è una terapia utilizzata per una serie di disturbi . Inserendo gli aghi in punti specifici, l'agopuntura aiuta a smettere di fumare, innescando il rilascio di endorfine, permettendo al corpo di rilassarsi e gestire i sintomi di astinenza da fumo.

Poiché il fumo si crede di essere un comportamento abituale, la terapia comportamentale aiuta fumatori a smettere di imparare nuove abilità di coping e rompendo le abitudini. Si tratta spesso di gruppi di programmi di terapia comportamentale per imparare le tecniche per smettere di fumare e di fornire sostegno reciproco tra di loro.

Terapia motivazionale, a volte rinforzato con l'ipnosi, si rivolge persone con sentimenti contrastanti sul fumo come sapere che fumare fa male per te, ma non voler smettere. La terapia motivazionale può essere usato per trattare le abitudini di dipendenza, sostenendo e incoraggiando un fumatore per superare gli ostacoli e le difficoltà, attraverso suggerimenti motivazionali.