Come aiutare gli adolescenti smettere di fumare

fumo teenager è stata in declino negli ultimi dieci anni la pubblicità anti-fumo è aumentato, tuttavia, ci sono ancora adolescenti che iniziano a fumare e hanno difficoltà a smettere l'abitudine. Si può aiutare a smettere di fumare adolescente seguendo alcuni semplici passaggi. Istruzioni
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Tenere adolescenti da situazioni che possono indurli a fumare. Dite loro che stare con le persone che fumano renderà più difficile per rompere l'abitudine di fumare. Chiedi loro di dire ai loro amici che fumano, che possono parlare con i fumatori per telefono, testo o internet, ma non può vedere di persona a meno che i fumatori sono d'accordo di non fumare intorno a loro. Se hanno "amici" che li mettono in ridicolo o farli sentire sfigati perché hanno deciso di smettere, dovrebbero stare lontano da quegli individui.
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modello il comportamento per l'adolescente. Se fumate, tentare di fermare per dimostrare credibilmente il comportamento desiderato per l'adolescente. Dare un sacco di sostegno morale e di lode, anche se l'adolescente scivola su e ha una sigaretta. Spiegare che l'adolescente può ottenere subito sul carro, e che decade occasionali sono comuni quando smettere di fumare.
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hanno gli adolescenti cercano incoraggiamento e tenere occupato. Suggerisci loro di tenere un diario che registra i loro sforzi per smettere di fumare. Dite loro di chiedere l'incoraggiamento dai loro amici di supporto. Portateli a luoghi non-fumatori, come film, il centro commerciale, eventi sportivi, ristoranti e danze. Li hanno rimanere occupato per mantenere i loro pensieri lontano dal fumo.
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Incoraggiare gli adolescenti per avviare un programma di esercizi. Questo ha molteplici vantaggi, tra cui la loro messa in compagnia di persone attente alla salute, mantenendo la loro mente fuori il fumo, e migliorando la forma fisica cardiovascolare. Se la loro dieta è inferiore equilibrata, suggerire di prendere un supplemento giornaliero che include le vitamine A, E, C, e le vitamine del gruppo B. Beta-carotene (vitamina A) ha mostrato di ridurre alcuni degli effetti nocivi del fumo e può aiutare il corpo nel recupero.
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Prendete gli adolescenti a un medico che può prescrivere farmaci che possono rendere più facile per smettere di fumare. Farmaci come la teofillina (Theo-24), la vareniclina, bupropione (Zyban, Wellbutrin) e il cerotto alla nicotina sono disponibili con una prescrizione. Il Journal of Consulting and Clinical Psychology ha pubblicato uno studio che ha mostrato che gli adolescenti che hanno utilizzato il cerotto sono stati un successo come gli adulti a smettere di fumare. Assicurati di discutere gli effetti collaterali e interazioni farmacologiche prima di iniziare gli adolescenti su eventuali nuovi farmaci.
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Provare un prodotto per smettere di fumare over-the-counter. Tra i prodotti OTC che possono aiutare gli adolescenti a calci l'abitudine di fumare sono gomme alla nicotina, losanghe e inalatori nasali. Assicuratevi di controllare con un medico prima di tuo figlio inizia a utilizzare di uno qualsiasi di questi prodotti.
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Incoraggiate i vostri figli adolescenti a non mollare. Smettere di fumare è un processo difficile, ma gli effetti di astinenza fisica di solito durano non più di tre settimane. Spiegare ai ragazzi che smettere di fumare comporta un processo psicologico e quello fisico. Aiutarli a superare la dipendenza psicologica, suggerendo che usano tecniche di visualizzazione come "vedere" se stessi come un non-fumatore o "vedere" i loro polmoni e rosa chiaro. Dite loro di prendere questo processo un giorno alla volta. Se si può ottenere attraverso un giorno, forse si può ottenere attraverso la prossima.