Che cosa si può fare per smettere di fumare?

E 'difficile smettere di fumare, ma se si cercano le giuste opzioni per il trattamento della dipendenza da nicotina, si può chiudere con successo. Ci sono diverse opzioni da prendere in considerazione se si vuole smettere di fumare. Partecipa a un Smettere di fumare gruppo

Partecipare a un gruppo di sostegno è utile per i fumatori che non hanno il sostegno di familiari e amici. QuitNet e Nicotine Anonymous sono due gruppi di sostegno popolare per i fumatori.
Prova a Nicotine Patch

cerotti alla nicotina sono medicalmente dispositivi per aiutare le persone a smettere di fumare approvato. Queste patch garantiscono un dosaggio inferiore di nicotina al corpo, riducendo la dipendenza di un fumatore dalla nicotina.
Inserisci un Dipendenza da Nicotina Programma

Molte cliniche mediche, tra cui la Mayo Clinic, offrono programmi di dipendenza da nicotina per aiutare le persone a smettere di fumare. . Fumatori possono scegliere tra un programma ambulatoriale, le opzioni di trattamento residenziali o di consultazione di gruppo
Conosci il tuo trigger

Secondo WebMD, i fumatori possono smettere ricadute se imparano - e imparare a trattare con - trigger fumatori. Comune trigger fumatori sono in corso arrabbiato, andare in un bar o la finitura di una lunga giornata di lavoro.
Ottenere sostegno dai propri cari

Tutti i programmi fumatori, di cui QuitPlan e medicalmente programmi per smettere di fumare approvati, consigliano prima ricerca di sostegno dai propri cari. Essi sostengono il sostegno di familiari e amici motiva il fumatore per prevenire le ricadute, li tiene in pista e funge da sostegno emotivo durante i periodi di stress.