Come prevenire Sun Stroke

colpo di sole, chiamato anche il colpo di calore, è una condizione potenzialmente pericolosa per la vita che si verifica quando il corpo non riesce a regolare la sua temperatura interna di solito a causa della sovraesposizione al sole. Essendo all'aperto, in pieno sole, per lunghi periodi di tempo durante il tempo caldo e umido influisce sulla capacità del corpo di raffreddarsi naturalmente se stessa attraverso la sudorazione. In tali condizioni, un colpo di calore può verificarsi e la temperatura del corpo potrebbe salire fino a 106 gradi in 10 o 15 minuti. Prevenire il colpo di sole per rimanere idratati e prendere decisioni intelligenti su come trascorrere la giornata all'aria aperta. Cose che ti serviranno
di colore chiaro, fresco, abbigliamento traspirante
Cappello
Occhiali da sole
Umbrella
acqua o bevande sportive
Mostra più istruzioni
1

abbigliamento adeguato durante le calde giornate umide. Assicuratevi di indossare abiti di colore chiaro, che riflette il sole e portare con sé un cappello, occhiali da sole o un ombrello per riparare se stessi da i suoi raggi nocivi. L'abbigliamento deve essere sciolto sul tuo corpo e fatto di un tessuto strettamente intrecciata.
2

piano di esercizio o di altre attività all'aria aperta per la mattina presto o alla fine della giornata, non per mezzogiorno, quando il sole è il più forte.
3

prendere frequenti pause in ombra per permettere al corpo di raffreddarsi naturalmente.
4

mantenere idratato bevendo acqua o bevande sportive . Evitare bevande contenenti caffeina e alcol, che sono diuretici e causano il corpo a perdere acqua.
5

riconoscere i segni premonitori di ictus sole. Se si sente molto caldo ma non sudato, hanno un mal di testa e capogiri, nausea, un impulso rapido, o confusione, potrebbe trattarsi di un colpo di calore.
6

Reagire ai sintomi del colpo di calore da andare al chiuso, applicando impacchi di ghiaccio o acqua fredda sul corpo, e coricato in un luogo fresco fino a quando il corpo ritorna alla temperatura normale.