Come migliorare la morfologia degli spermatozoi

Sperma morfologia si riferisce alla forma e alla struttura degli spermatozoi. Spermatozoi normali hanno una testa ovale e una coda dritta che misura sette a 15 volte la lunghezza della testa. Spermatozoi anomali hanno forme irregolari e forme. Essi potrebbero avere insolitamente grandi o malformati, teste o code che sono brevi, anche arrotolati, o raddoppiati. Questi difetti impediscono lo sperma sia da raggiungere o penetrare un uovo. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, almeno il 60 per cento di sperma di un uomo dovrebbe avere morfologia normale. Tuttavia, se un uomo ha scarsa morfologia, potrebbe essere in grado di migliorare la forma del suo sperma prendendo alcuni passaggi chiave. Istruzioni
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Evitare il calore. Secondo uno studio del 1998 nel Journal of Human Reproduction, anomalie dello sperma può causare lo scroto è esposto al calore per periodi di tempo prolungati. Tuttavia, dopo l'esposizione al calore viene eliminata o diminuita, buone morfologia degli spermatozoi aumenta. Per garantire che il vostro scroto rimane fresco, evitare vasche idromassaggio e saune, pugili usura (non slip) e pantaloni larghi, e fare attenzione a non impegnarsi a lunga distanza equitazione bicicletta o indossare pantaloncini biker per lunghi periodi.

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eliminare le tossine ambientali. Mayoclinic.com riferisce che l'esposizione a sostanze inquinanti come il fumo di sigaretta e di marijuana, pesticidi, prodotti chimici, e quantità eccessive di alcol può causare lo sperma per diventare deforme. Inoltre, il dott Randine Lewis di "Come fare una famiglia", osserva che il latte non biologici e carne possono contenere estrogeno sintetico che può mettere in pericolo il sano sviluppo degli spermatozoi. Gli uomini che cercano di migliorare la qualità del loro sperma devono adeguare il loro stile di vita in modo che la loro esposizione a queste tossine è ridotto al minimo o eliminato.
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mantenere una dieta sana. Alcune vitamine e minerali, in particolare di selenio, possono avere un effetto positivo sulla morfologia degli spermatozoi. Il selenio è un antiossidante ricco di minerale traccia che possono essere trovati in noci del Brasile, noci, tonno, manzo, pollo, uova e formaggio. Può anche essere assunto sotto forma di integratore, anche se si dovrebbe prendere non più di 400 mcg al giorno, da quantità eccessive di selenio possono essere tossici. Altre vitamine e minerali che possono aiutare a migliorare la qualità dello sperma includono la vitamina C (che si trovano negli agrumi), zinco (trovato in agnello, manzo e ostriche), acido folico (trovato in verdure a foglia verde), vitamina E ( dal germe di grano, uova e patate dolci), e l'aminoacido L-arginina (dalle noci del Brasile, manzo, pollo, ceci e soia).
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chiamare il medico. Dr. Todd Nippoldt di Mayoclinic.com osserva che la scarsa morfologia può essere causato da problemi strutturali, come l'allargamento dei testicoli o vene dello scroto, o da un'infezione. In queste situazioni, la chirurgia, antibiotici, o altri farmaci potrebbe risolvere il problema di fondo e migliorare la morfologia degli spermatozoi.