Quanto peso dovrei perdere prima di ottenere incinta?

La quantità di peso si deve perdere prima di rimanere incinta dipende dal vostro peso attuale. Qualcuno che è considerato patologicamente obesi avrà bisogno di perdere molto più di qualcuno che è solo leggermente sovrappeso. I vostri obiettivi individuali di perdita di peso, per migliorare le vostre probabilità di una concezione e di una gravidanza sana, dipendono dalla tua attuale BMI, o indice di massa corporea. Indice di Massa Corporea

Il tuo indice di massa corporea è la quantità di grasso corporeo si stanno portando in giro. Esso è determinato dalla tua altezza e peso ed è uno dei modi più veloci per avere un'idea approssimativa di se il vostro peso attuale è nel range consigliato. I risultati sono paragonabili a test più complicati, come il peso sott'acqua, ma senza la spesa
Calcolo BMI

Il tuo BMI è calcolato attraverso una semplice formula matematica.: (peso in kg) diviso (altezza in centimetri quadrati), il tutto moltiplicato per 703. Ad esempio, una donna che era 5'6 "(66" totale) e pesava 175 £ sarebbero completare il calcolo in questo modo: [(175) /(66 x 66)] x 703 = 28.24 BMI. Ci sono anche diversi siti web che possono determinare questo per voi immediatamente. Un sano BMI per una femmina adulta è 18,5-24,9.
Come molto da perdere

Per determinare quanto hai bisogno di perdere, è necessario iniziare a all'indietro da un numero ideale BMI. E 'più facile per determinare il vostro peso ideale, utilizzando un calcolatore online di BMI (come quello fornito in Risorse). Compila il modulo con la tua altezza, ma usare un peso inferiore. Iniziate togliendo il 10 per cento del peso corporeo. Quando si raggiunge un peso che vi metterà nella gamma di peso sano, si avrà un obiettivo di lavorare verso. Per scoprire quanto peso si dovrebbe usare prima di rimanere incinta, sottrarre il nuovo obiettivo di peso dal vostro peso attuale.
Vantaggi

I vantaggi di perdere peso e raggiungere un sano punteggio BMI sono notevoli. Le donne che sono all'interno di un intervallo di peso sano spesso hanno un tempo più facile rimanere incinta. Si avrà una diminuzione del rischio di diabete gestazionale o di alta pressione sanguigna durante la gravidanza, e sarete più confortevole nel complesso senza portare il peso supplementare intorno. Ottenere un regolare esercizio fisico, una parte di mantenere un peso sano durante la gravidanza, può anche fare travaglio e il parto più facile e aiutare il corpo a guarire più velocemente dopo la consegna.
Attenzione

si rimane incinta prima di raggiungere il vostro ideale BMI sano, è importante che si smette di cercare di perdere peso. Dieta in gravidanza è pericoloso, in quanto riduce la quantità di nutrimento vostro corpo riceve, anche se si sta assumendo le vitamine. Le donne che sono in sovrappeso sono spesso consigliato per ottenere un minor numero di chili durante la gravidanza, per migliorare le loro probabilità di partorire un bambino sano. Il vostro medico vi aiuterà a fissare obiettivi realistici per il peso durante la gravidanza al vostro primo appuntamento.