Come imparare a vivere attraverso la perdita di un bambino

Perdere un bambino è un'esperienza traumatica e devastante per i genitori e le persone care. Si può sentire il vostro lutto è infinito come si pensa la vita senza il vostro bambino. Ci sarà sempre una piccola tristezza, soprattutto il giorno del compleanno del vostro bambino e gli altri giorni speciali. Tuttavia, con il tempo il vostro dolore dovrebbe iniziare ad attenuarsi. Prima di considerare come venire a patti con il tuo dolore, è necessario sviluppare strategie di coping per aiutarvi a trattare con esso. Istruzioni
1

Prova a riconoscere la morte del bambino. Accettare la vostra perdita è tutt'altro che facile, tuttavia, fino a riconoscere che il bambino è morto, si sarà in grado di avviare correttamente il processo di lutto. Shock, confusione e la negazione sono tutte reazioni comuni per i genitori che hanno perso un bambino. Riconoscere il dolore il più presto possibile vi impedirà di imbottigliamento i vostri sentimenti e ritardare il processo, secondo il sito Ask Dr. Sears.
2

il tempo per la vostra famiglia e amici. Trascorrere del tempo con le persone che sono disposte ad amare e sostenere l'utente attraverso il vostro dolore vorrà un po 'la pressione di voi. I vostri cari possono sentirsi a disagio menzionare il vostro bambino per paura di sconvolgere ulteriormente. Incoraggiarli a parlare di lui e dei ricordi che hanno; parlare può ferire in un primo momento, ma diventerà presto terapeutica. Avere i propri cari si può parlare e piangere con è una parte importante del processo di lutto.
3

Creare un memoriale per il vostro bambino. Mantenere qualcosa che vi ricorda il vostro bambino vi offrirà comfort non solo all'inizio, ma anche negli anni a venire. Un memoriale adatto può essere un libro di memoria piena di fotografie, un animale di pezza preferito o coperta preferita del vostro bambino, consiglia il sito della Mayo Clinic. Avere qualcosa di tangibile da guardare e tenere vi aiuterà a sentirsi più vicino al tuo bambino.
4

capire il vostro partner sta soffrendo troppo. Non esiste un modo giusto o sbagliato di piangere perché il dolore colpisce gli individui in modo diverso. Essere di supporto a qualcun altro può sentirsi impossibile quando ti senti così triste da soli. Tuttavia, il dolore può spingere un rapporto a parte se la coppia non capisce che ciò che funziona per uno dei partner non può funzionare per l'altro. Ad esempio, si può tentare di andare avanti da attaccare a una sorta di normale routine. Si può sentire che si sta spostando troppo veloce e che non ci si sente allo stesso modo lo fa. Accettare che i due di voi possono avere bisogni emotivi contrastanti è il modo migliore per sostenere l'un l'altro attraverso il vostro dolore articolare, dice il dottor sito Chiedi Sears.
5

Prendete un giorno alla volta. Si rischia di avere giorni buoni e cattivi, come le vostre emozioni saranno su e giù per un po '. Non credo che avere una brutta giornata, dopo una serie di buoni vuol dire che si stanno facendo nessun miglioramento. Non spingere te stesso o il vostro partner. Impostare piccoli obiettivi, e congratularmi con te se li raggiungere. A causa della vostra perdita, non c'è modo di tornare alla "normalità", invece, si sia bisogno di regolare di nuovo per ricominciare a vivere la tua vita. Continuando a vivere la tua vita è tutto parte di venire a patti con la vostra perdita e non significa che si dimentica il tuo bambino.
6

fare lo sforzo di prendersi cura di se stessi. Gli effetti collaterali del dolore includono la perdita di appetito, sonno interrotto e una mancanza di motivazione a fare qualcosa. Mangiare sano, ottenere qualche esercizio fisico e cercando di ottenere una buona quantità di sonno ogni notte sarà di aiuto il vostro fisico e benessere mentale. Ammalarsi perché non si sta prendendo cura di te sarà solo aggiungere ai vostri sentimenti di tristezza.
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partecipare a gruppi di sostegno. Questi possono essere nella vostra zona locale o su Internet. Incontrare e parlare con i genitori che hanno perso un bambino sarà di conforto per voi. Vedendo le persone con esperienze simili venire a patti con il loro dolore, pur ricordando il loro bambino ti darà spero che tu possa fare lo stesso. I gruppi di sostegno per i neonati e la perdita di bambino sono una preziosa fonte di sostegno e di informazione per i genitori.