Come gestire dolore quando la madre muore

Non importa la tua età, sopportando la morte di tua madre porta tutti i tipi di emozioni, con il dolore di solito in prima linea. Madri di solito proteggono e nutrono la loro prole, ed ora, quando il bambino ha più bisogno che la sicurezza, la madre non c'è più. Ma si può far fronte con il dolore di questa perdita, travolgente come può sembrare inizialmente, seguendo diversi passaggi. Istruzioni
1

ammettere i propri sentimenti, non importa quanto difficili possano essere a faccia. Si può avere rammarico per le cose che hai fatto o non hai fatto dire o fare come si riferiscono alla tua mamma. Si può sentire in conflitto sopra i comportamenti di tua madre, se la tua famiglia era particolarmente disfunzionale. Processo attraverso queste emozioni. Tenere un diario speciale solo a che fare con i tuoi sentimenti verso tua madre e la sua morte per almeno uno o due anni. Anche se non avete mai journal prima, questo è un momento perfetto per iniziare! Utilizzare il diario di lavorare attraverso i vostri sentimenti. Parlate con il vostro coniuge o un amico fidato, pure. A volte il vostro amico avrà solo bisogno di ascoltare come piangere e ricordare il bene e il male di tua madre.
2

abbracciare la vostra spiritualità e fede. Spiritualità dà speranza per il futuro, anche come si elabora attraverso interrogare il Signore. Confermate le vostre domande e le lotte nel vostro diario.
3

Rendetevi conto che il processo di lutto richiede da uno a due anni. Un medico svizzero, il dottor Elisabeth Kubler-Ross, ha fatto un ampio lavoro sulle fasi del dolore, e ha scoperto che cinque tappe caratterizzano questa transizione. Questi includono la negazione, rabbia, contrattazione, disperazione e l'accettazione. Mentre non si può verificare ognuna di queste fasi, riconoscere che il processo richiede tempo. È anche possibile passaggio attraverso le fasi in un ordine diverso. Prendetevi il tempo necessario per piangere, compresa l'adozione di assentarsi dal lavoro quando è possibile, anche fino a sei mesi a un anno dopo la morte di tua madre.
4

Partecipa a un gruppo di sostegno dolore quando si è pronti di farlo. Il supporto di altri in situazioni simili ti permette di vedere fuori di te e di incoraggiare gli altri. Come li aiutate nel loro viaggio, si può riconoscere quei temi che particolarmente fastidio.
5

cercare di consulenza professionale, se il periodo di lutto sembra durare troppo a lungo, porta in depressione debilitante o paralizza il vostro funzionamento quotidiano .