Il trattamento non medico per la depressione in seguito alla perdita di un coniuge

Perdere un coniuge può essere uno degli eventi più traumatici si può mai sperimentare. Non c'è nulla da preparare per l'assalto di emozioni che segue una tale perdita e molte persone si trovano alle prese con la depressione, rabbia e dolore allo stesso tempo. Mentre alcuni turno di farmaci per aiutarli attraverso un momento così difficile, altri cercano di risolvere la loro depressione con forme non medici di trattamento. Parla Terapia

terapia Talk è uno dei migliori trattamenti per la depressione, è come parlare permette l'opportunità di lavorare con la vostra sensibilità per quanto riguarda la perdita. Molte persone si trovano sorpresi dalla varietà dei sentimenti che provano dopo una morte, alcuni sono attesi --- come la tristezza e incredulità --- e altri sono inaspettati --- come la rabbia e la frustrazione. Parlare con un consigliere dolore così come amici intimi e familiari dei tuoi sentimenti può andare un lungo cammino verso la risoluzione la vostra depressione. Inoltre, non solo si dovrebbe parlare di come ti senti sulla tua perdita e la morte, ma anche i bei ricordi che avete condiviso con il coniuge.
Unirsi a un gruppo di sostegno per lutto
coniugi
I gruppi di supporto

non sono solo utili per parlare della vostra esperienza, ma per ascoltare le esperienze simili di altre persone. Aiuta a stare vicino a persone che capiscono quello che stanno attraversando, che possono a loro volta contribuire a sollevare la nuvola di depressione. Inoltre, come si diventa più attivo nel gruppo di sostegno e cominciare a guarire, si può quindi aiutare a guidare gli altri attraverso la depressione correlati al cordoglio per condividere la tua esperienza e mostrando loro che non ci può essere la luce alla fine del tunnel.

prenderti cura di te

Oltre a parlare e ottenere attraverso il processo di lutto in un unico pezzo, prendersi cura di sé fisicamente è importante tanto quanto il monitoraggio del benessere mentale -essere. L'esercizio è un ottimo modo per sollevare la depressione come è diritto di mangiare e di essere attivi. Dopo tutto, non si vuole lasciare la vostra salute si deteriora come si addolora. Anche se si può fare niente altro, come ci si concentra sul trattare la depressione, ottenere l'abbondanza di riposo, eliminare lo stress, mangiare a destra e ottenere qualche esercizio ogni giorno.