Come ottenere i vostri bambini a mangiare cibi sani

Di cibi cuoco naturale, è abbastanza difficile cercare di ottenere gli adulti a mangiare sano. Come ottenere i bambini a mangiare frutta e verdura sembra quasi impossibile. Se tutto il vostro bambino vuole mangiare sono pepite di pollo, formaggio alla griglia, pizza, mac e formaggio e purè di patate-non ti preoccupare e non ti hanno picchiato! Non è troppo tardi per annullare alcuni dei danni. Devi solo essere un po 'creativo, un po' subdolo e molto paziente. Se si prende il tempo di incorporare alimenti sani nella dieta e avrete modo del vostro bambino li salva da una vita di difficoltà cercando di creare uno stile di vita sano. Inoltre, i bambini che sono su una dieta sana hanno più energia, più attenzione e sono più pacato, che sta dando voi stessi un regalo. Ecco i miei suggerimenti per divertirsi un po 'e mangiare sano. Cose che ti serviranno
Una varietà di verdure che possono essere incorporati in tutti i giorni cibi preferiti dei vostri bambini come hamburger, pasta, mac e formaggio.
Frutta e verdura
A Taco Bar (carne, tortillas, formaggi, salsa, ecc) per Chicken Noodle Soup con alfabeto o animale a forma di pasta
patate, burro, latte, sale, cavolfiore
ingredienti che possono essere frullata e mescolati in salse.
alimenti che può essere camuffato da altri alimenti.
Una varietà di cibi sani, ma usare le cose che i vostri figli già godono. Se possibile, fare sostituti per certi elementi, come il pane. Utilizzare un pane integrale al posto di un pane bianco.
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Come Sneak in alimenti sani
1

Purea di piccole quantità di spinaci e aggiungere carne macinata in hamburger, aumentando gradualmente la quantità ogni volta. Quando condita con formaggio e ketchup basso lo zucchero, c'è pochissima differenza di gusto.
2

Servire con patatine al forno da affettare sottilmente le patate, gettando in olio d'oliva, sale e pepe e cuocere a 400 gradi F per 30 minuti fino a quando croccante.
3

Quando si effettua mac e formaggio, utilizzare riso o pasta di grano con un sacco di formaggio, ma comprare un marchio che non è molto marrone scuro così hanno vinto 't prendere piede.
Come rendere divertente e ottenere i vostri bambini coinvolti
4

Tagliato cubetti di frutta e di fornire spiedini, marshmallow e cioccolato fuso a prendere in giro fonduta.
5

Preparare un bar taco, ma lasciare che i ragazzi decidono cosa mettere su i loro tacos. Fornire formaggi, salsa, guacamole, lattuga. Si può incoraggiarli a fare buone scelte, ma permettendo loro di fare il lavoro effettivo li fa sentire compresi e indipendente.
Come Camouflage Alimentari
6

Incorporare ben cotto cavolfiore in purè di patate, combinando con burro, latte e sale. Mash davvero bene per un amido sana che ingannare chiunque.
7

Tritate peperoni rossi e pomodori e mescolare in polpettone e Sloppy Joes. I bambini non si accorgono neppure le verdure aggiunte, ma si nota il sapore aggiunto!
8

Per una pizza più sana, purea di verdure cotte in salsa marinara e top con mozzarella tagliuzzato in un negozio-acquistato pasta della pizza .
9

Mix chicchi di mais con tritato cotto zucca gialla, aggiungere il burro e il sale e rinnovare preferito.
di un ragazzo come lavorare con quello che già piace

10

Aggiungi elementi sani di alimenti il ​​bambino mangia già. Ci sono molti alimenti ai bambini che hanno il potenziale per essere molto più sano.
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Miscela banane e mirtilli ricchi di antiossidanti in frullati.
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frutta vero e proprio mix e verdure come le banane, frutti di bosco e purè di patate dolci in muffin, e servire con una vera e propria diffusione frutta.
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Usa pane integrale per panini al formaggio alla griglia e pane tostato bene così i vostri figli non notare la colore più scuro.
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Fai french toast sano utilizzando grano intero pane imbevuto di uovo e coperto di frutta, zucchero a velo e sciroppo d'acero.