Come offrire obesi bambini sani Alternative Mangiare

Quando un bambino viene etichettato obeso da un pediatra, ci sono buone probabilità che non è una sorpresa. Peso è stato ovviamente un problema, ma per ascoltare la diagnosi può riempire i genitori con un senso di fallimento e di colpa. Non è mai troppo tardi per cambiare e il modo per iniziare è quello di offrire ai bambini obesi alternative alimentari sane a modificare le abitudini di lunga data e di alzare una più felice, bambino sano. Istruzioni
1

controllo del guadagno dei cibi che si acquistano e offerta. Partendo dal negozio di alimentari, limitare la quantità di cibo spazzatura si acquista. Portate il vostro bambino con voi al negozio in modo da poter offrire input circa le scelte che si fanno. Ma essere chiaro prima di partire per il negozio che cosa tratta ti permettono in modo che non ci siano scene sgradevoli quando si arriva lì, e gli chiedi di suggerire alternative sane egli gode.
2

Guarda che cosa il vostro bambino bevande. E 'fin troppo facile scivolare in calorie in eccesso per mezzo di bevande zuccherate, succhi di frutta e bibite. Perché non è tecnicamente di mangiare, si potrebbe trascurare l'apporto calorico dei liquidi tuo bambino consuma. Limitare le bevande scelte per l'acqua e una tazza di succo di frutta al giorno.
3

smettere di colpire le corsie drive-thru. Questo passaggio è fondamentale per la salute del vostro bambino obeso. È necessario rendersi conto che hai a che fare con un vero e proprio problema di salute e che è necessario per rendere il tempo di reteach sue abitudini alimentari. Mangiare cibi ad alto contenuto di grassi al volo non è il modo per farlo, non importa quanto si precipitò per tempo si può essere.
4

spegnere la televisione. Non permettere mai guardare la televisione durante i pasti. Mangiare diventa un'abitudine insensata piuttosto che un'attività di per sé destinato a nutrire il corpo, come i bambini si aiutano a più cibo fino a quando lo spettacolo è finito.
5

Limite dimensione delle porzioni. America è noto per eccesso di cibo a causa di grandi porzioni, soprattutto nei ristoranti. Quando sei a casa a mangiare come una famiglia, fare i piatti al forno, piuttosto che impostare il cibo sul tavolo. Servire fuori adeguate porzioni.
6

spostare l'attenzione ai pasti in famiglia. Ne fanno un punto di mangiare insieme come una famiglia, almeno ogni sera a cena. In questo modo, è possibile effettuare la messa a fuoco del pasto vostro tempo condiviso insieme, piuttosto che ciò che è sul piatto. Passate più tempo a chiacchierare tra morsi di rendere il pasto durano più a lungo, il vostro bambino sarà costretto a mangiare più lentamente, che è una sana abitudine di adottare
7

imballare un sano pranzo a scuola.. Mentre è facile fare un panino da bologna, di tacchino o prosciutto, carni trasformate sono imballate con sodio e grassi. Una sana alternativa ai salumi sarebbe un petto di pollo pre-griglia su pane integrale. Quando sei imballaggio del lunchbox, saltare le patatine fritte, biscotti e bar colazione, troppo. Offerta frutta invece.