Come nutrire il tuo bambino abbastanza vitamina C

Fortunatamente per i genitori, la vitamina C viene mascherato da frutta i bambini amano. Arance, lamponi, mirtilli, kiwi, melone e fragole sono tutti grandi fonti. Ecco i suggerimenti per garantire i vostri bambini ottengono abbastanza vitamina C. Hai bisogno
peperoni dolci
Cavoletti di Bruxelles
Cantaloupes
Agrumi
Kiwi
Fragole
pomodori

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1

Broil pompelmo rosa condita con zucchero di canna per la prima colazione. Ogni mezzo ha 47mg di vitamina C, tanto quanto un bambino ha bisogno per la giornata.
2

Confezione fette arance rosse in lunchboxes. I bambini amano incassato i loro amici con queste arance profonda-scarlatti, e ognuno ha 65mg.
3

ingurgitare un frullato di fragola dopo la scuola. Una mezza tazza di fragole ha 42mg.
4

Snack di kiwi a fette. Ognuno contiene 75mg.
5

Crunch su strisce di colore rosso o verde peperoni. Una mezza tazza ha 45mg.
6

Top filetti di pesce con salsa di pomodoro e cuocere in forno. Un pomodoro ha 22mg
7

feed cavolini di Bruxelles con i tuoi figli -. Se faranno li mangiano! Una mezza tazza ha 48mg di vitamina C.
8

Godetevi dadini melone per dessert. Una tazza di Cantalupo a cubetti offre 68mg di vitamina C. |