Come contare le calorie con Weight Watchers

Weight Watchers è un piano di dieta che è destinato a cambiare la vostra prospettiva e di approccio alle abitudini alimentari e dieta. E 'un piano alimentare a lungo termine rispetto a una dieta a breve termine. Il sistema Weight Watchers non si concentra sul conteggio delle calorie, ma semplifica il processo di conversione di calorie per un determinato numero di punti. Invece di contare le calorie, potrete tenere traccia dei punti. Prodotti alimentari specifici viene assegnato un valore in punti che può essere capito nel vostro apporto giornaliero di cibo. La quantità di punti che si può consumare su base giornaliera viene calcolata in base al tuo peso e altezza. Istruzioni
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Vai alla Weight Watchers punti calcolatrice su Calculator.net (un link al sito è fornito nella sezione riferimenti di questo articolo.) Questa calcolatrice utilizza la più recente sistema Weight Watchers punti e prende in considerazione della quantità di proteine, fibre, grassi e carboidrati che sono contenuti in un singolo prodotto alimentare.
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trovare i dati nutrizionali sulle confezioni di un alimento al fine di trovare le informazioni necessarie. Se non vedi i dati nutrizionali, provare a chiamare il produttore del cibo per scoprire i valori che ti servono. Inserire il valore di ciascuno - di fibre, grassi, carboidrati e proteine ​​-. Nella calcolatrice, in grammi
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convertire la quantità di punti che si consumano in un giorno di calorie capire quanti punti avete bisogno su base giornaliera (controllare la parte inferiore della pagina Watchers calcolatrice Peso su Calculator.net.) Si prega di notare che gli osservatori del peso si concentra su punti, non le calorie, in modo da convertire i tuoi punti in calorie non è in linea con la Weight Watchers filosofia. Si può, tuttavia, essere fatto. Sommate tutto il cibo che si consuma in un giorno a seconda del peso degli osservatori del sistema a punti. Controllare i dati nutrizionali di ogni alimento che si mangia per scoprire quante calorie si sta consumando in un giorno.