Come calcolare ammessi Weight Watchers Points

Piuttosto che fare affidamento su di un complicato sistema di conteggio delle calorie, Weight Watchers semplifica i calcoli utilizzando un sistema a punti. Ogni giorno, si è permesso un certo numero di punti al giorno. I punti vengono detratti per pasti e spuntini. Quando si è fuori di punti, si è consumato il tuo limite giornaliero di calorie. Il quotidiano si è permesso sono basate su sesso, età, peso, altezza e livello di attività. Cose che ti serviranno
Peso scala
Tape misura
Righello
Show More Istruzioni
1

Avviare il calcolo del punto con due punti se si è una donna o otto punti se sei un uomo. Se sei una mamma che allatta, allora si può iniziare con 12 punti.
2

Aggiungi quattro punti se hai tra i 17 e 26 anni di età. Aggiungere tre punti se si è tra i 27 ei 37 anni di età. Se hai tra i 38 e 47 anni di età, aggiungere due punti. Aggiungere un punto se hai tra i 48 e 58 anni di età.
3

pesarsi su una scala di peso e prendere le prime due cifre del vostro peso e aggiungerli ai punti totali determinati nella Fase 2. A titolo di esempio, una persona £ 150 dovrebbe aggiungere 15 punti al totale.
4

Misurate la vostra altezza in piedi con la schiena contro il muro e le scarpe. Usare un righello per segnare la vostra altezza sulla parete. Misurare da terra per il marchio di misurare la vostra altezza. Se hai tra i 5 piedi 1 pollice e 5 piedi 10 pollici, quindi aggiungere un punto a vostro totale. Se avete più di 5 piedi 10 pollici, aggiungere due punti al totale.
5

Aggiungi due punti se la maggior parte della vostra giornata non è seduto. Aggiungere quattro punti se la maggior parte della vostra giornata viene speso camminare. Aggiungere sei punti se si esegue duro lavoro manuale, la maggior parte della giornata. Questo totale finale è il vostro punto limite giornaliero di Weight Watchers.