Come trattare con ATM e bretelle porta

Per molte persone, ATM può causare dolore e disagio. Questo dolore è causa di stress inutili, problemi di masticazione e deglutizione cibo o perdita di appetito. ATM è solitamente causata da traumi, stress estremo che ti fa bloccare la mascella in un unico luogo per lunghi periodi in un momento o può verificarsi nel tempo. Coloro che hanno le parentesi può anche avere dolore occasionale. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per affrontare con ATM, mentre indossa bretelle. È possibile continuare a utilizzare questi suggerimenti se avete ancora il dolore una volta che le parentesi graffe vengono rimossi. Istruzioni
Come trattare con ATM, mentre indossa bretelle
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Esercizi di respirazione profonda può aiutare a ridurre lo stress e la tensione sulla vostra mascella. Iniziate a trovare un posto tranquillo per sedersi o sdraiarsi. La respirazione profonda si verifica quando inspirate ed espirate dal diaframma anziché sul petto. Il diaframma si trova tra gli addominali e al torace. Mettere la mano delicatamente tra il torace e addominali per assicurarsi che si sta respirando in modo corretto. Fate respiri lenti e profondi per almeno cinque minuti, due o tre volte al giorno.
2

musica o arte terapia può anche aiutare ad alleviare lo stress. Ascolta la calma, musica rilassante dopo il lavoro o durante il giorno per aiutarvi a rilassarvi. Semplicemente scarabocchiare su un foglio di carta è un modo semplice per ridurre lo stress. È anche possibile prendere un corso d'arte o di libri d'arte di acquisto. Prova a trovare il tempo ogni giorno per godere di musica, arte o altri hobby creativi.
3

Pratica la meditazione o lo yoga almeno tre volte a settimana. Si può prendere una lezione di yoga o di acquistare i video, CD o libri di praticare da soli. Poiché lo stress e cattiva postura possono peggiorare dell'ATM, imparare a rilassarsi e aumentare la forza nel vostro collo, schiena e spalle attraverso lo stretching correttamente è un ottimo modo per riallineare il corpo e l'anima.
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Prendere l' tempo per rilassare i muscoli del viso, mascella e collo ogni giorno. Sedersi in una comoda sedia e cominciare a respirare profondamente. Rilassatevi un gruppo muscolare alla volta. Questo aiuterà a rilasciare i muscoli nella mascella e lasciare i vostri denti a stabilirsi nella loro posizione naturale.
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Consultare un chirurgo ortopedico o il vostro dentista se il dolore continua. Ci sono farmaci e le opzioni di chirurgia che possono aiutare ad alleviare il dolore che senti.