Come curare Rigonfiamento Disks

un disco sporgente è una condizione in cui la parte interna di un disco tra le vertebre si allontana dal centro, provocando l'esterno del disco di rigonfiamento. Se l'esterno sporge troppo, il disco può diventare ernia. Dischi sporgenti tipicamente causano dolore, intorpidimento e debolezza generale nella zona intorno al disco in questione. Cattiva postura, squilibri muscolari e ed iperattività, come costante di pesante lavoro manuale, sono comunemente responsabili di questo tipo di lesioni. Dischi di solito guariscono in sei mesi, ma il trattamento è importante per la corretta guarigione e prevenire il disco sporgente dal diventare rotto o ernia. Cose che ti serviranno
Ice pacco
riscaldamento pad
antinfiammatorio farmaco
Show More Istruzioni
1

Applica un impacco di ghiaccio per il disco interessata per 15 a 20 minuti alla volta, 3-4 volte al giorno, per le prime 48 ore.
2

Applicare un pacchetto di riscaldamento o pad per il disco per 10 a 15 minuti per ridurre il dolore e l'infiammazione . Questo può essere fatto come necessario fino a quattro volte al giorno, dopo le prime 48 ore.
3

riposare il più possibile. La colonna vertebrale deve essere ancora di guarire. Si dovrebbe riposare a letto se non per doccia, mangiare e usare il bagno. Evitare di piegare o torcere mozioni.
4

prendere farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come necessario per il dolore.
5

Perdere peso se si è in sovrappeso. Eccesso di peso mette pressione sulla colonna vertebrale, soprattutto se è localizzata in addome. Parlare con un nutrizionista o dietista. Egli può aiutare a trovare con un piano di perdita di peso che si adatta al vostro stile di vita.
6

fare esercizi che rafforzano i muscoli addominali una volta che sei autorizzato ad esercitare dal medico. Potrai prendere la pressione fuori della schiena, se hai i muscoli addominali più forti. Chiedi al tuo medico per un elenco di esercizi approvati.
7

Trova un fisioterapista. Un fisioterapista vi mostrerà tratti adeguati e aiutarvi con la postura, condizionamento muscolare e regimi di esercizio.