Problemi comuni di cuffia dei rotatori in Moms

Dicono che essere una mamma è il lavoro più difficile che tu abbia mai amate. Beh, "loro" non hanno detto che devi amare il pedaggio che essere una mamma può prendere a cuffia dei rotatori. La cuffia dei rotatori, che è composto da quattro muscoli che sono ancorati al tuo scapola, tende ad essere feriti sia attraverso un trauma o movimento ripetitivo. Problemi della cuffia dei rotatori e le lesioni sono visti per lo più in persone con più di 40, e più spesso nelle donne che negli uomini. Tendinite e borsite della cuffia dei rotatori

tendinite della cuffia dei rotatori (spesso chiamata borsite o impingement) è una irritazione dei tessuti sulla manopola ossea sotto la scapola. Tendinite di questo tipo può avvenire attraverso movimenti ripetitivi in ​​sport come il sollevamento pesi o pitching una palla, o anche attraverso compiti domestici ripetitivi molte mamme completo --- come spolverare o la pittura. Tendinite di questo tipo, a volte chiamato nuotatore o di spalla del lanciatore, è un tipo più lieve di infiammazione e di solito può essere trattata con il riposo e over-the-counter farmaci.
Lesioni della cuffia dei rotatori

Una rottura della cuffia dei rotatori è un problema più serio per una mamma di incontrare. Rotture della cuffia dei rotatori possono accadere a causa di un improvviso trauma, come una caduta o improvvisa tirando il braccio, o come lesioni ripetitive molto simile tendinite. Quando la lacrima di una mamma è acuta, di solito lei si rende conto che qualcosa non va subito. Il dolore sarà molto evidente quando si muove il braccio verso l'alto o dietro di lei, e lei può avere anche sperimentato una sensazione di "popping" Se lo strappo è stato il risultato di un trauma.
Rotator Cuff Instabilità

spalla instabilità può esistere dalla nascita o svilupparsi nel corso del tempo a causa di una cattiva postura o superattività. In questo caso, la cuffia dei rotatori deve lavorare così duramente per contribuire a stabilizzare la spalla che diventa infiammato. L'instabilità può portare ad un indebolimento e persino lacerazione della cuffia dei rotatori.
Trattamento dei problemi della cuffia dei rotatori

Se una cuffia dei rotatori è solo teso o infiammata, un regime di riposo e ghiaccio è di solito prescritto. Evitare movimenti inutili, e il ghiaccio la spalla colpita per 15 a 20 minuti almeno tre volte al giorno. Si consiglia di indossare un'imbracatura per aiutare riposare la spalla. Verificare con il proprio medico circa la possibilità di assunzione di farmaci per il dolore e l'infiammazione.

Cuffia dei rotatori lacerata a volte richiede un trattamento più intensivo, come la terapia fisica o anche la chirurgia.
Prevenire Rotator Problemi Cuff

No mamma ha il tempo di essere fuori uso per molto tempo. Un modo per aiutare a garantire che non si verificheranno alcuni dei problemi della cuffia dei rotatori che sono comuni nelle mamme è di fare alcuni esercizi di rafforzamento. Un terapeuta o di un fisiologo fisico può iniziare con alcuni movimenti appropriati, alcuni dei quali richiedono bande di resistenza. Armati di informazioni, si può essere in grado di prevenire eventuali problemi della cuffia dei rotatori da saltar fuori in primo luogo.