Esercizi di mano per i Musicisti

Le persone con artrite, tunnel carpale e molti musicisti eseguono esercizi di mano. I musicisti utilizzano esercizi di mano per rinforzare i muscoli nelle loro mani e polsi. Questi musicisti sono quelli che suonare la batteria, chitarra, pianoforte e altri strumenti. Questi esercizi sono fatto seduti o in piedi, e si può fare comodamente in uno studio o nel comfort della propria casa. Mano cinese Balls

palle manuali cinesi sono usate per stimolare il flusso di sangue e di energia, e di migliorare la coordinazione mano, secondo il sito web cinese-Holistic-Salute-Esercizi. Queste sfere, noto anche come palline sanitarie cinesi, sono disponibili in una varietà di dimensioni e materiali. Materiali disponibili includono vetro, acciaio, giada, bronzo e marmo. Seduti o in piedi e mettere le due palle in una mano. Tenere la mano parallela al suolo, e ruotare le palle in mano con il palmo della mano e delle dita. Le sfere dovrebbero rimanere in contatto costante senza sbattere le une nelle altre. Un paio di minuti per ogni mano è tutto ciò che è necessario per i principianti. Tuttavia, si dovrebbe gradualmente aumentare la quantità di tempo che passate a fare questo esercizio quotidiano. Una volta a ottenere il blocco di questo lavoro, è possibile aggiungere più palle per la tua mano. Un altro vantaggio di questo esercizio è che è molto rilassante per coloro che tendono a sottolineare e preoccuparsi molto.
Gomma Massaggio Anelli

anelli di massaggio sono usati per rafforzare il vostro mani, gli avambracci, i polsi e le dita. Questi anelli sono in gomma e sono disponibili in molti formati differenti. Posizionare l'anello di massaggio di gomma nel palmo della vostra mano con una presa salda su di esso. Premere l'anello così difficile come si può e lasciare andare. Fare almeno 15-20 squeeze e mani switch. Questo esercizio dovrebbe essere fatto tre volte al giorno. Se stai facendo questo esercizio correttamente, vi sentirete formicolio in mano dal flusso di sangue fresco.
Finger Stretch

Per questo esercizio si bisogno di una palla da tennis e una superficie dura e piana. Mettere la mano palmo rivolto verso il basso e piatto sul tavolo. Il braccio deve essere leggermente verticale (è possibile inclinare il braccio se l'esercizio sembra troppo duro). Posizionare la palla da tennis sotto ogni dito per almeno otto secondi. Questo tratto e lavorare i tendini alle dita delle mani. È possibile utilizzare una palla più piccola, basta che sia abbastanza grande per allungare le dita.