Esercizi di decompressione spinale

dischi spinali che si muovono fuori linea sono spesso causa di dolore debilitante e /o intorpidimento che può ostacolare il sonno e interferire con il lavoro. Esercizi di decompressione spinale possono alleviare il dolore causato da vertebre che sono caduti fuori allineamento. Molti esercizi di decompressione spinale può essere fatto a casa da sola, senza alcun equipaggiamento. Ci sono anche dispositivi che aiutano nella decompressione spinale. Alcune tecniche di decompressione della colonna vertebrale richiedono l'assistenza di un terapista o un medico. Vantaggi

Decompressione spinale può essere necessario dopo un trauma o come conseguenza di una malattia degenerativa, come l'artrite. Dischi rotti, un nervo irritato o danneggiato, e il dolore alle estremità rispondono anche ad decompressione spinale. Decompressione spinale benefici anche dolore cronico alla schiena o il dolore causato da un ceppo temporanea.
Caratteristiche

vertebre allineate può pizzicare i nervi e può diminuire il flusso di sangue e ossigeno al colonna vertebrale. Esercizi di decompressione spinale riallineare le vertebre. Così, i dischi sporgenti sono tirato indietro, in linea e gli spazi tra di loro si aprono.
A Casa Foto Royalty

braccio Facendo pende da un pull-up bar può correggere un semplice disallineamento. Esercizi per il pavimento che allungare la colonna vertebrale possono anche alleviare il mal di schiena. Il parziale sit-up è un esercizio di decompressione spinale facile per le persone con mal di schiena cronico e mobilità limitata. Utilizzando un cuscino per sostenere il collo, Sdraiatevi supini sul pavimento, ginocchia piegate, i piedi sul pavimento. Mani tese, la testa lentamente roll e le spalle fino a raggiungere per le ginocchia. Non venire più in là è comodo. Aumentare il numero di ripetizioni al giorno fino 50 può essere completato.
Macchine

Equipment-aided esercizi di decompressione spinale sono preferiti da alcuni malati di mal di schiena. Letti Inversion decompressione della colonna vertebrale per impiccagione una persona a testa in giù. Barelle posteriori possono essere usati sul pavimento per allungare la colonna vertebrale in posizione. Esercizio spinale macchine esercizio di decompressione passivi funzionano bene per coloro che non possono essere in grado di fare esercizi convenzionali.
Assisted

grave dolore alla schiena può richiedere esercizi di decompressione spinale assistiti. Chiropratici decompressione della colonna vertebrale attraverso la manipolazione. Vax D utilizza una tecnica di base curvo brevettato per la decompressione spinale.
Considerazioni

Consultare il proprio medico personale prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio. Esercizi di decompressione spinale funzionano meglio quando viene utilizzato come parte di un programma in corso per la salute della colonna vertebrale. Molto mal di schiena può essere evitato o attenuato dalla routine facendo esercizi di decompressione spinale.