Terapia fisica per il trattamento sindrome delle gambe senza riposo

sindrome delle gambe senza riposo (RLS) causa dolore o fastidio alle gambe. Questo dolore o disagio è spesso alleviato solo quando le gambe sono in movimento. I sintomi sono peggiori durante la sera presto o la sera tardi, e talvolta questo peggioramento impedisce il malato RLS di addormentarsi. Mentre non vi è alcuna cura per la sindrome, la terapia fisica può spesso aiutare ad alleviare i sintomi. Provoca

Anche se una causa diretta della sindrome delle gambe senza riposo non può essere trovata nella maggior parte dei pazienti, può essere controllato attraverso la determinazione di altri fattori che li riguardano. Ad esempio, se si utilizza il tabacco o bere alcolici o bevande contenenti caffeina, quindi fermando quelli in grado di ridurre o eliminare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo. Se si è affetti da obesità, un buon programma di perdita di peso può anche contribuire ad alleviare i sintomi
verticale Push-Ups

Facendo verticali push-up può contribuire ad allungare la legamenti, riducendo così la tensione nelle gambe. Stare in piedi a lungo braccio 'da e posizionare i palmi delle mani categoricamente su una parete. Come si mantiene il corpo dritto, rilassare entrambi i gomiti e portare il petto vicino al muro come in orizzontale push-up. Quindi spingere il tuo corpo torna lentamente alla posizione verticale, ricordando di mantenere i palmi di entrambe le mani contro la parete. Ripetere questo movimento dieci volte, e di eseguire questo esercizio due volte al giorno.
Orizzontale Leg Stretch

In questo esercizio, si dovrebbe mentire sulla schiena con una gamba innalzato. Mettere entrambe le mani sulla pianta del piede e cercare di tirare la gamba sopra la testa. Assicurarsi di utilizzare solo le mani per farlo. Questo sarà leggermente doloroso, ma tenere la posizione per circa tre minuti. Durante questo, non è necessario per la gamba essere diritto. L'effetto che si sta tentando di realizzare è quello di allungare tutti i muscoli nella parte posteriore della gamba, rendendo così più flessibile e rilassato. Ripetere l'esercizio con l'altra gamba.
Sitting Leg Stretch

Questo esercizio richiede due sedie che si trovano ad affrontare l'altro e di uguale altezza. Sedersi in una delle sedie, poi sollevare la gamba e mettere il suo tallone sul sedile l'altra sedia. A questo punto, la gamba deve essere dritta fuori e di fronte a voi.

Prendete un asciugamano arrotolato e loop intorno alla pianta del piede esteso, tenendo una delle estremità del telo in ciascuna delle vostre mani. Quando si è finito, semplicemente raddrizzare la gamba e tirare delicatamente la spugna fino a sentire i muscoli del polpaccio reagire. Infine, piegarsi in avanti con attenzione, pur continuando la tensione del telo. Essere sicuri di mantenere la schiena dritta, in modo da allungare i muscoli delle gambe, invece di quelli della schiena. Mantenere questa posizione per circa 30 secondi, poi ripetere l'operazione con l'altra gamba. Eseguire questo esercizio due volte al giorno.
Considerazioni

sindrome delle gambe senza riposo è stata anche associata con la carenza di ferro e anemia e patologie come le malattie nervose, diabete, e insufficienza renale. Trattamento di queste condizioni può alleviare i sintomi. Se avete una qualsiasi di queste condizioni, consultare il medico per la cura e il trattamento di questi così come altri mezzi per combattere RLS.