I trattamenti per la sindrome delle gambe senza riposo alternativi

Nessuno può capire completamente quello che la sindrome delle gambe senza riposo è fino a che uno giorno soffre con esso. E 'una sensazione strana che ti fa muovere continuamente le gambe, sembrano a disagio in qualsiasi posizione, e la voglia di muovere loro è quasi irresistibile. Ci si sente quasi come se le gambe sono sotto il controllo di qualcun altro come si contraggono e chiedono di essere ancora mosso di nuovo. Per tutti coloro che soffrono di sindrome delle gambe senza riposo (RLS), il sonno è praticamente impossibile, e più si pensa a questo proposito, il peggio sembra get.Although ci sono farmaci disponibili per aiutare con RLS, non si può prendere gli effetti collaterali e possono optare per la ricerca di rimedi casalinghi o trattamenti alternativi. Ecco una raccolta di rimedi e trattamenti alternativi che sono considerati sicuri per tutti di provare. Semplici modifiche

Fate una passeggiata la sera. Alcuni dicono che l'esercizio fisico leggero, la sera aiuta a lenire i sintomi della RLS.

Do tratti dolce la sera.

Bere almeno 1 litro di acqua, la sera per evitare la disidratazione, come una lieve disidratazione può peggiorare i sintomi.

Diminuire l'assunzione di caffeina, soprattutto dopo 14:00. Evitare alcol e nicotina.

Indossare calze a letto.
Cambiamenti dietetici

prendere un multivitaminico con ferro al giorno. Assicurarsi che contiene il 100% del fabbisogno giornaliero di adulti vitamine B6, B12, potassio e ferro.

Bere 12 once di acqua tonica al giorno.

Mix 1 c. acqua calda con 1 cucchiaio. miele e 1 cucchiaio. . Aceto di mele e drink la sera

Mangia una delle seguenti modalità ogni sera prima di dormire: un'arancia, una banana o tre prugne
Relax

Endeavor> per rilassarsi la sera e non preoccuparsi di cose. Ascolta la musica soft e leggere qualcosa di leggero e divertente. Sorseggiare una tisana che induce il rilassamento e sonnolenza. Tenere i piedi e le caviglie caldi. Si potrebbe provare a massaggiare la lozione in piedi prima di indossare calze, come massaggio aiuta molte persone a rilassarsi.

Andare a letto alla stessa ora ogni notte e alzarsi alla stessa ora ogni mattina. Un programma regolare il sonno segnalerà il tuo corpo che è il momento di dormire la notte e vi aiuterà a rilassarvi.
Off-the-wall rimedi

Rub caldo sidro di mele aceto sui vostri piedi e delle gambe

Posizionare un pezzo di sapone tra il materasso e il lenzuolo sul letto (non ho fatto questo in su). molti sostengono questo ha dato loro sollievo da RLS.

immergere i piedi in acqua molto fredda per 20 secondi; tirarli fuori e asciugare prima avvolgendoli in un rilievo di riscaldamento preriscaldato
Consultare il medico
<. p> Verificare con il proprio medico prima di diagnosticare se stessi con RLS. Il medico deve escludere tutte le altre possibili cause, come ad esempio carenze nutrizionali, anemia, diabete, malattie della tiroide e malattie renali.