Come smettere di sindrome delle gambe senza riposo

Se non riesco a smettere di muovere le gambe in movimento in giro, o le gambe stanno vivendo dolore o disagio in maniera regolare, si potrebbe avere la sindrome delle gambe senza riposo (RLS). Questa sindrome è diventato più ampiamente riconosciuto, il che significa che ci sono molti nuovi trattamenti per esso. Se avete la sindrome delle gambe senza riposo, si può mettere fine ad essa. Cose che ti serviranno
Leg stretchesBody pillowCalcium MagnesiumZincHot bathHeating padMedications
Show More Istruzioni
1

allungare le gambe prima di andare a letto. Avrete bisogno di spendere almeno 10 o 15 minuti allungando le gambe. Questo da solo è stato conosciuto per sbarazzarsi di sindrome delle gambe senza riposo. Questo perché la maggior parte delle persone sperimentano sintomi come la notte in cui le gambe sono crampi, e si estende impedisce.
2

Posizionare un cuscino corpo tra le gambe quando si va a letto la sera. Avrete bisogno di essere sia sul lato sinistro o il vostro lato destro. Sdraiati sulla schiena può contribuire alla sindrome delle gambe senza riposo, in modo da posa su un fianco con le gambe divaricate, è possibile eliminare tutti i sintomi della RLS.
3

Prendete un calcio, magnesio e zinco completare prima di dormire. Questi minerali si fermeranno i muscoli da crampi se assunto in maniera regolare.
4

Stare lontano da prodotti di caffeina dopo cena. Smettere di usare l'alcol e il tabacco tutti insieme. Questi colpiscono molte cose nel vostro corpo, e vi renderà più sensibili a crampi.
5

fare un bagno caldo o usare una piastra elettrica sulle gambe prima di andare a dormire. Il calore stimola la circolazione e mantenere le gambe da crampi.
6

ottenere una prescrizione del proprio medico. Il medico può decidere di mettere su qualcosa come clonazepam e diazepam. Questi farmaci hanno effetti collaterali, quindi si dovrebbe provare tutti gli altri passaggi prima.