Aromaterapia per il sonno

Aromaterapia è stata usata per secoli per trattare una serie di condizioni diverse. Oggi, uno degli usi più popolari di aromaterapia è quello di aiutare coloro che cercano il relax e il sonno salutare. Ci sono vari metodi di utilizzo aromaterapia, e quindi una varietà di scelte nel cercare questo aiuto. Nozioni di base di aromaterapia

aromaterapia è un tipo di medicina alternativa che utilizza i composti aromatici ad influenzare il vostro umore e la salute. Tradizionalmente, questi composti aromatici sono derivati ​​da materiali vegetali che vengono elaborati come gli oli essenziali. Alcune persone usano altre fonti di aromi, come incenso, candele o polveri granulari, ma l'uso di questi elementi tecnicamente non rientra nella categoria di aromaterapia

materiali vari possono essere impiegati, compresi gli oli essenziali,. assoluti, phytoncides, distillati di erbe, infusi e oli vettore. Anche se differiscono nella struttura, ognuna di queste è a base di piante, che li tiene sotto l'ombrello di tecniche di aromaterapia tradizionali.
Aromi che aiutano a promuovere riposanti letto

Alcuni aromi sono noto per funzionare al meglio a promuovere il rilassamento e buona, un sonno ristoratore. Proprio come tutti esperienze gustare in modo diverso, così fa tutti esperienza odore individualmente. Non tutti i profumi aromaterapia che assistono con disturbi del sonno sarà piacevole per tutti, ma come ci sono molti profumi tra cui scegliere si dovrebbe avere problemi a trovare un profumo che ti è gradito.

Gli aromi che sono bravo a contribuire a promuovere il sonno comprendono patchouli, maggiorana, ylang-ylang, legno di sandalo, camomilla, lavanda, salvia sclarea, e limone. È possibile utilizzare ciascuno di questi profumi singolarmente in aromaterapia, o creare una miscela che più piace a voi. | Photos.com metodi efficaci di utilizzo di Aromaterapia per favorire il sonno

Vari metodi di aromaterapia possono essere usati per aiutarvi a ottenere un buon sonno ristoratore. Molte persone usano una combinazione di questi metodi, ma è anche accettabile usare un solo metodo che trovi funziona meglio.

Alcune persone trovano che prendendo un bagno rilassante con una miscela di oli essenziali li aiuta a rilassarsi abbastanza che essi possono dormire tutta la notte. Altri preferiscono utilizzare diffusori di aromaterapia nelle loro camere da letto in modo che il profumo viene rilasciato continuamente. Un'altra opzione popolare è quello di cospargere alcune gocce di olio essenziale sul vostro federa. La bellezza di aromaterapia è che non ci sono restrizioni su come si può scegliere di utilizzare questa antica pratica.