Come curare la depressione con aromaterapia

La maggior parte delle persone a volte ottengono un caso del blues, che può essere accompagnata da ansia, insonnia e affaticamento. Spesso, lo stress è un fattore di sentirsi basso, senza energia per soddisfare le esigenze della giornata. Altri fattori includono la morte di una persona cara, il divorzio o cambiamenti di vita importanti. Anche se la depressione può essere il risultato di squilibri chimici, forme più lievi possono essere alleviati con aromaterapia. Cose che ti serviranno in camera
diffusore
nebbia sottile spruzzo bottiglia
Blue essenziali bottiglie di stoccaggio di petrolio
Acqua distillata
ylang ylang olio
Salvia sclarea olio
geranio olio essenziale essenziale essenziale Basil essenziale olio essenziale di sandalo
olio
Bergamotto olio essenziale
romano e camomilla oli essenziali tedeschi
Olio essenziale di lavanda
Olio essenziale di Limone
gelsomino olio essenziale

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1

Miscela oli essenziali da inalare per la depressione lieve. In una ciotola di vetro, mescolare quattro parti ciascuno di ylang ylang e salvia sclarea, tre parti di geranio, due parti di basilico e una parte di oli essenziali di legno di sandalo. Inspirate su un fazzoletto o in un inalatore di vapore tre volte al giorno.
2

diffondere i profumi di oli essenziali che elevare e dare energia. Bergamotto, camomilla e ylang ylang sono tra gli oli che sollevano gli spiriti. Miscela salvia sclarea, rosa, basilico, gelsomino e camomilla tedesca. Diffuse in una stanza o inalare il profumo da una palla di tessuto o di cotone.
3

Spray una rinfrescante miscela di quindici gocce di salvia sclarea, nove gocce di limone e sei gocce di lavanda.

4

Dare un auto-massaggio, utilizzando una miscela di otto-dieci gocce di un olio essenziale favorito noto per sollevare gli umori (grafico in Risorse aggiuntive) e uno once di mandorle dolci o altro olio vettore. Conservare in bottiglia blu. Delicatamente le estremità di massaggio. Non stimolare la circolazione prima di dormire.
5

Frullare il proprio spruzzo lino per avvolgere il vostro sonno di aromi calmanti. In un nuovo quattro once nebbia sottile flacone spray, mescolare 20 gocce di camomilla romana e 15 gocce di bergamotto con 1,5 ml di acqua distillata e 1,5 grammi di alcool ad alta gradazione (si può usare la vodka, ma non alcool) o tre once di acqua distillata. Utilizzare oli che non macchia biancheria. Cuscini Spray e lenzuola prima di coricarsi.