Come migliorare la circolazione

Migliorare la circolazione nel vostro corpo è un elemento chiave per migliorare la vostra salute. Tutto il corpo ruota intorno a quanto bene la circolazione è in movimento. E 'incredibilmente facile per migliorare la circolazione e tuttavia, ha tali miglioramenti drammatici sulla vostra salute generale. Il vostro corpo funzionerà meglio, il vostro metabolismo migliorerà e sarà resistere malattia e la malattia in misura maggiore. Istruzioni
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muoversi! Il tuo corpo è in movimento provoca la circolazione del vostro corpo per iniziare a muoversi velocemente per stare al passo con esso. Se si è normalmente molto sedativo nelle vostre attività, iniziare lentamente. Prendere brevi passeggiate o fare esercizi di stretching. Se sei già una persona attiva, prendere in considerazione su alcuni esercizi aerobici in grado davvero di ottenere la vostra circolazione di pompaggio.
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Respira profondo del solito. Fate un respiro profondo. Tenere premuto per circa 10-15 secondi ed espira lentamente. Questo espande la capacità polmonare. Fate questo un paio di volte al giorno. Niente di estremo. Ciò permetterà di migliorare la circolazione non solo a voi polmoni, ma anche il vostro cuore e il cervello, che necessitano di una buona dose di ossigeno per funzionare correttamente. Il meglio funzionano, la più sangue circolerà.
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mangiare sano. Il tuo corpo non sta per funzionare al suo alto livello se si sta impantanando giù con cibo spazzatura o cose che sono difficili da metabolizzare. Se volete migliorare la vostra circolazione, mangiare cibi leggeri. Alimenti crudi sarebbe la mia prima scelta. Saranno picco il vostro metabolismo e ottenere la circolazione pompato. La ricerca ha dimostrato che certe erbe migliorano anche la circolazione, come Ginko Biloba e pepe di Caienna. Incorporare questi tipi di erbe nella vostra dieta.
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Prendi un massaggio. Noi tutti istintivamente sappiamo che strofinando le mani quando è freddo, li scalda. Questo perché la nostra circolazione aumenta in quella zona. Massaggio di altre aree aumenta anche la nostra circolazione. È possibile noleggiare un massaggiatore professionista per una vera delizia o offrire a turno dare e ricevere massaggi con un partner.