Come usare probiotici per migliorare la funzione del colon

Il colon è un organo importante che ha bisogno di attenzione tanto quanto il resto del nostro corpo. Il colon è l'organo che elabora i rifiuti e, in caso che i rifiuti non viene spostato fuori del nostro corpo, può creare molti problemi di salute. Se non si hanno almeno un movimento di viscere ogni giorno, quindi il colon non sta lavorando al suo pieno potenziale. Un sano sistema digestivo contiene flora. Si tratta di batteri buoni che l'organismo utilizza per abbattere ed elaborare i cibi che mangiamo. Quando questi sono assenti nel nostro apparato digerente (come sono dopo aver fatto un giro di antibiotici), il colon non funziona correttamente ed i rifiuti nel nostro corpo non è eliminata come dovrebbe essere. Ci sono diversi modi per assicurarsi che abbiamo abbastanza flora nel nostro apparato digerente. Questi includono l'introduzione di batteri buoni attraverso fonti naturali, come yogurt e kefir, così come l'assunzione di integratori probiotici. Cose che ti serviranno
yogurt, kefir o integratore probiotico
Mostra più istruzioni
1

Eat 8 once di yogurt quotidiano. Questo dovrebbe essere yogurt naturale, preferibilmente da fonti biologiche che sono state coltivate attraverso processi naturali. Ci vorranno circa due settimane per il vostro corpo per ottenere il giusto equilibrio attraverso questa fonte.
2

Aggiungi 4 oz di organico, kefir naturalmente colto alla vostra dieta quotidiana. Si può fare questo con l'aggiunta a un frullato di frutta al mattino, o l'acquisto di kefir di frutta naturali aggiunti ad esso. E 'meglio usare il kefir che non ha dolcificanti in essa, dal momento che non si vuole lo zucchero supplementare. Utilizzare i marchi che hanno almeno 10 diverse fonti di enzimi (batteri).
3

Acquista un integratore probiotico che contiene almeno 5 milioni di probiotici da almeno 10 risorse differenti, e uno che ha bisogno di refrigerazione. Se deve essere refrigerato, sai che stai ricevendo fermenti vivi (enzimi /batteri), piuttosto che quelli che potrebbero essere meno efficaci (vedi Risorse). Mantenere questi nel vostro frigorifero e prendere il dosaggio raccomandato ogni giorno. Si dovrebbe notare una differenza nella vostra eliminazione con un paio di giorni.