Benefici del digiuno

Il digiuno non significa necessariamente suggeriscono privare il corpo di tutti gli alimenti. A volte un veloce include un breve periodo di astinenza dal mangiare solo determinati alimenti. Il digiuno non significa morire di fame se stessi. Che cosa vuol dire per alcune persone è il tempo in cui si mangia, e poi mangiare alimenti specifici con moderazione. Tuttavia, i fluidi consumano abbastanza in tutto qualsiasi veloce è importante per prevenire la disidratazione. Anche se il digiuno può essere una questione controversa, il valore del digiuno fisiologico come trattamento per molte malattie croniche continua ad essere studiato. Vantaggi

I possibili benefici per la salute di digiuno si pensa siano molti e comprendono migliorato la funzione del sistema immunitario, aumento di energia, e un senso generale di benessere. I benefici fisiologici del digiuno sono stati conosciuti per abbassare la pressione sanguigna sistolica, temperatura corporea, e colesterolo, oltre ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Il tasso metabolico del corpo rallenta anche nel corso di una veloce, che consente di risparmiare energia, contribuendo in tal modo il processo di guarigione.
Potenziali

Molti sostenitori del digiuno regolare sostengono che contribuisce ad una vita più lunga con la pulizia del corpo dalle tossine dannose. Essi ritengono che le sostanze chimiche assorbite nel corpo dall'ambiente vengono memorizzati nel grasso del corpo. Quando una persona digiuna, il corpo deve fare affidamento su queste riserve, come fonte di energia. Come il corpo analizza il grasso, le tossine vengono rilasciate ed eliminati attraverso la funzione di organi come il fegato, i reni, colon, polmoni e pelle. Alcune persone credono che il digiuno può essere utilizzato per controllare il peso e raggiungere la perdita di peso sicuro e quindi può essere un'opzione per trattare l'obesità e l'ipertensione correlata. | Photos.com Teorie /speculazione

Quando il corpo non ha nuove fonti di combustibile in arrivo, è necessario utilizzare lo zucchero in eccesso e carboidrati immagazzinati come grasso per produrre l'energia di cui ha bisogno. Digerire il cibo prende un sacco di energia del corpo. Opere digiuno reindirizzando energia lontano dal processo digestivo per il sistema immunitario. I sostenitori ritengono che il digiuno benefici il corpo più o meno allo stesso modo di fare il riposo e il sonno. Il presupposto è che attenti, i periodi di digiuno regolamentati possono realmente aiutare le persone a recuperare più velocemente da malattia o infortunio. La guarigione si verifica, come il corpo è in grado di utilizzare più energia per riparare danneggiato ossa, tessuti o organi
Time Frame

digiuno inizia effettivamente entro il primo 12. - 24 ore di non mangiare, quando il corpo comincia a rompere chimicamente il grasso da utilizzare come energia. Alcune persone veloci per un solo giorno ogni settimana, durante i quali si potrebbe andare senza mangiare solo alcuni alimenti come cibi pronti o spazzatura. Altre persone vanno in un più veloce almeno una volta o due volte l'anno. Il consenso generale sembra essere che lunghi digiuni sono più favorevoli per la guarigione di brevi digiuni. Gli individui che veloci per più di un giorno dicono che di solito si fermano sensazione di fame dopo circa il terzo giorno. Eppure, coloro che digiunano segnalare avere più energia del normale nonostante non sentire la fame. Tuttavia, anche le persone che digiunano diverse volte ogni anno dicono che quando torna la fame, è il momento di rompere il digiuno. Essi consigliano di mangiare con leggerezza in un primo momento, l'aggiunta di cibi solidi indietro nella dieta gradualmente.
Attenzione

Durante un digiuno, una persona ha bisogno di consumare calorie adeguate per la salute, al fine per evitare di diventare malnutriti. Tuttavia, se non eseguita correttamente, i medici avvertono che il digiuno può essere pericoloso per la salute. Alcune persone sperimentano il mal di testa o dolori articolari durante i primi giorni. Altri effetti avversi di digiuno possono includere stanchezza, vertigini e debolezza. Se vi sentite stanchi o deboli durante un digiuno, si dovrebbe riposare. Un veloce succo è considerata un'alternativa più sicura perché il corpo ottiene abbastanza nutrienti. Succhi di frutta e verdura sono anche facili da digerire.
Expert Insight
esperti sanitari

​​dicono che gli individui più sani hanno abbastanza grasso immagazzinato nel corpo di vivere senza cibo per diversi settimane, purché tenersi ben idratati. La fame si verifica solo quando il corpo ha esaurito le sue riserve di grasso e deve utilizzare tessuti da organi vitali come fonte di energia per sopravvivere. Eppure, a causa dei numerosi vantaggi potenziali, la comunità medica continua a studiare gli effetti del digiuno per migliorare la funzione immunitaria. Dal momento che anche gli animali istintivamente veloce quando sono malati o feriti, la perdita di appetito di una persona potrebbe essere un normale, così come una risposta efficace alla malattia.